Você ou um ente querido luta contra a asma? Então você precisa saber as últimas descobertas sobre nutrição e asma. Estes estudos revelam fornecer importantes insights sobre coisas simples que pode ser feito para combater esta doença debilitante.

A maioria das pessoas com asma têm ataques separados por períodos livres de sintomas. Algumas pessoas têm dificuldade de longo prazo de ar com episódios de aumento da falta de ar. Ou pieira ou tosse pode ser o principal sintoma. Os ataques de asma podem durar de minutos a dias, e pode se tornar perigoso se o fluxo de ar é severamente restringido

Os sintomas da asma incluem:.

Tosse com ou sem produção de expectoração (catarro)

Puxar no da pele entre as costelas quando a respiração

Falta de ar que piora com o exercício ou atividade

Chiado, que:

Vem em episódios com períodos livres de sintomas entre

pode ser pior à noite ou em

manhã cedo pode ir longe em sua própria

Obtém melhor quando o uso de drogas que abrem as vias aéreas (broncodilatadores)

fica pior quando respirar o ar frio

piora com o exercício

piora com azia (refluxo)

geralmente começa de repente

os sintomas de emergência

:

cor azulada nos lábios e rosto

Diminuição do nível de alerta, tais como sonolência grave ou confusão, durante um ataque de asma

extrema dificuldade em respirar

pulso rápido

a ansiedade severa devido à falta de sudorese respiração

Outros sintomas que podem ocorrer com esta doença:

padrão de respiração anormal –breathing out leva mais de duas vezes, enquanto a respiração em

respiração pára temporariamente

a dor torácica

Aperto no peito

uma pesquisa recente mostrou que as muitas pessoas que sofrem de asma também têm uma deficiência de dieta muito específico. Na verdade, esta ligação é tão forte que estejam directamente relacionadas com o fato de um ataque de asma é uma reação combinada entre os sistemas respiratório e imunológico.

Um número surpreendente de pessoas com asma também são carentes de vitamina D níveis. Isto pode ser verdade para uma variedade de razões. É difícil saber o que veio primeiro: asma ou a deficiência. Independentemente disso, uma ligação forte foi identificada.

Uma razão para este problema pode ser que muitas pessoas são os produtos lácteos conscientes pode aumentar a produção de muco. Para aqueles que têm reações de asma relacionadas com gatilhos do tipo de alergia, ficar longe de produtos lácteos pode ser uma parte importante da gestão da doença. Infelizmente, dietas modernas dependem muito do suplemento de Vitamina D adicionado ao leite. Dairy não é o único culpado potencial quando se trata de níveis reduzidos de pacientes Muitos asma vitamina D. têm gatilhos para ataques devido a coisas do mundo exterior. Pólen, poeira, mofo, e muitos mais perigos muitas vezes levam a pacientes com asma gastar menos tempo ao ar livre. Mesmo para alguém que realmente gosta de estar fora, durante as diferentes estações do ano ele pode literalmente ser uma situação de risco de vida.

Indivíduos precisam cerca de vinte minutos por dia de exposição à luz solar. Isso permite que o corpo para a fabricação de vitamina D. O nutriente é difícil de obter a partir de outras fontes, e até mesmo se ele estiver presente muitas formas complementares são difíceis de absorver. Se você tem pele clara e usar muito protetor solar que você realmente deseja estender o tempo para ter certeza de obter o suficiente vitamina D.

Então, o que você pode fazer se você simplesmente não pode passar o tempo no sol devido à asma? Você tem outras opções. Uma das coisas mais importantes que você pode fazer é aumentar significativamente a presença de cogumelos em sua dieta. Este é um dos poucos tipos de alimentos que você pode comer que é bastante densa em vitamina D, juntamente com muitos outros componentes benéficos.

Cogumelo suplementos são abundantes, se você realmente não como comer cogumelos. Altamente recomendado para aqueles com asma é Cordyceps. Utilize este cogumelo como um suplemento para aumentar a vitamina D. Ao procurar maneiras de tratar a asma além das drogas e inaladores, certifique-se de trabalhar com um profissional de saúde que você confia. Mesmo com alimentos e ervas, as interações são possíveis.