Adding sangue para os métodos convencionais de combate à hipertensão e pressão arterial elevada, não é uma técnica nova marca chamada técnica de redução de estresse baseada em mindfulness. MBRS pode ser incorporado em sua vida diária, juntamente com atividade física e controle de peso para reduzir os efeitos da alta pressure.According sangue com uma pesquisa recente ter uma atitude positiva perante a vida, mantendo a mente livre de excesso de estresse, ansiedade e seguintes maneiras de dé tais como estresse e relaxar é extremamente importante para reduzir a pressão arterial e afastar hipertensão. O MBSR inclui habilidades de meditação mindfulness juntamente com discussões saudáveis sobre o estresse, coping e tarefas de casa projetadas para pacientes para documentar o seu humor e ansiedade levels.A equipe de pesquisadores da Escola de Medicina da Case Western Reserve University, realizaram um ensaio em centenas de pacientes com idade entre 30 -60 anos que não estavam tomando qualquer medicação para a hipertensão. O programa incluiu uma sessão de oito grupo de 2,5 horas cada. Os participantes foram esperado para a prática da técnica de seis dias por semana, durante 45 minutos. Ao longo do programa, os participantes tiveram um terapeuta guiá-los através de exercícios varredura do corpo onde os participantes “inventariado” como se sentiam em todas as partes do seu corpo, sentado meditação e técnica yoga.The resultou em reduções substanciais e estatisticamente significativas nos resultados primários. O MBSR resultou em uma redução Hg de 4,8 mm na pressão arterial sistólica (PAS) e uma redução de 1,9 mm Hg na pressão arterial diastólica (PAD), os pesquisadores notaram. “Este foi um dos primeiros estudos randomizados prospectivos de MBSR como nonpharmocologic opção de tratamento “, disse Richard Josephson, professor da Escola de Case Western Reserve University of Medicine.More ensaios podem ser conduzidos para avaliar a eficácia dos MBSR como ele poderia ter amplas aplicações para várias doenças, pesquisadores descobertas concluded.The apareceu na revista Medicina psicossomática.
Entradas de IANS