Pergunta

Venho treinando como um powerlifter por um ano e meio. Eu sou 21, 195lbs, e de bancada, agachamento e levantamento terra 255, 325, e 405, respectivamente. No inverno passado eu comecei a ter dor nas costas, não na minha parte inferior das costas, mas mais entre as omoplatas. Meu médico não poderia me dizer o que era, então eu levou cerca de um mês fora. Não existe nada melhor, então eu comecei a levantar novamente. Até o momento eu estourou na primavera foi muito ruim, então eu tomou outro mês fora, ainda não há mudança tão novamente eu comecei a levantar, mas manteve poundages mais leve. Pela queda foi melhor, mas ainda não é perfeito, mas não estava melhorando tanto assim que eu comecei pesado treinar novamente. Desde então, ele não ficou melhor ou pior, exceto no dia-a-dia. Mais recentemente, dentro de alguns meses, eu acho que eu tenho sido capaz de determinar um pouco o problema. Nos dias em que é ruim, a minha volta constantemente sente desalinhado, e eu estou sempre tentando ajustá-lo, por vezes, a cada poucos minutos, mas eu sempre vai para a direita de volta. Também notei que o meu lat direita se sente ferida nestes dias. Poucos dias atrás, era tão ruim que eu decidi tentar e usar a massagem no meu lat. A primeira coisa que notei foi que minha esquerda lat senti normal, como um pedaço de músculo. Mas meu lat direita estavam inchados e, em vez de ser uma peça sólida que era quase como se as fibras foram separadas; me senti tipo de stringy. Eu fiz o melhor que pude para massagear meu lat com a mão oposta o mais profundamente possível. Quase imediatamente, eu notei menos desconforto para trás (embora ainda não perfeita) e notei que a consistência do meu lat direita era mais parecida com a minha esquerda.

Agora estou bastante certo de que o meu lat é o problema. No entanto, eu não sei exatamente o que está errado ou como corrigi-lo. Eu sei que meu lat direito é maior do que a esquerda, para um desequilíbrio é possível, ou talvez eu de alguma forma ferido lo sem perceber. Este problema é frustrante e é a única razão pela qual eu às vezes não querem levantar. Espero ter dado informações suficientes para que alguém com mais conhecimento do que me pode fazer um palpite quanto ao meu problema, e sugerir algumas possíveis opções de reabilitação. Gostaria de obter uma ressonância magnética, mas nem eu ou a minha família pode pagar o co-pagamento, então qualquer coisa que eu poderia fazer para tentar tratá-lo de graça seria a minha primeira escolha, mas se isso não funcionasse eu estaria disposto a tentar outros métodos. Agradecemos antecipadamente a sua ajuda.

Jim

Resposta

Caro Jim,

O primeiro problema aqui é que isso tem sido um problema permanente para cerca de um ano agora … obviamente, o que você tem feito não resolveu o problema, e pode ter realmente fez pior. Seja qual for o tecido ofensivo é, agora é crônica e levará mais tempo para curar. Segundo problema, você não pode ajustar a coluna vertebral ou massagear suas costas por si mesmo … não importa o que alguém já disse a você. Você precisa ter a questão abordada por um profissional. Terceiro problema, levantamento de peso contínua sem resolução do problema original só irá agravar a condição ou torná-lo pior. Então, o que agora?

Bem, eu não acho que você precisa de uma ressonância magnética do que você descreveu … apesar de ressonância magnética são o padrão de ouro para geração de imagens dos tecidos moles, é uma técnica de imagem avançada, e realmente é mais específico para a patologia mais profunda, como problemas de disco, nervos, tumores, estruturas comuns internos, como ligamentos, tendões, cartilagem, meniscos, etc …

Eles são usados ​​para a patologia muscular, às vezes, mas geralmente em atletas de alto nível.

primeira prioridade é limitar o peso bronzeamento você está fazendo, e, eventualmente, contratar um treinador de força e condicionamento certificada para avaliar a sua forma. (Força NSCA-Nacional e Associação condicionado ou-ACE Americana Conselho em Exercício) Costumo ver os atletas no ginásio executar elevadores de forma inadequada, apesar de terem bronzeamento prévio. Isso sempre vai levar a lesões eventualmente.

Em segundo lugar, gostaria de sugerir que você chegar a um médico quiroprático para um exame do sistema espinhal e muscular …. um quiroprático lesão esportiva certificada seria a melhor escolha (American Chiropractic Conselho de Esportes médicos-ACBSP). Se o quiroprático tem formação complementar em técnicas suaves de mobilização de tecidos, tais como terapia ativa Release (ART) ou técnica Graston, este é um plus, ou se um massagista é membro da equipe, tecidos profundos seria benéfica. Você precisa realmente descobrir o que o principal problema é a dirigir-se corretamente, e uma avaliação ortopédica adequada é a melhor maneira de determinar isso.

Abaixo, você encontrará links para as organizações acima mencionadas … Pode ajudá-lo a encontrar profissionais qualificados, e informações adicionais. Boa sorte Jim.

www.acbsp.com

www.nsca-lift.org

www.acefitness.org

www.activerelease.com

www.grastontechnique.com

Respectfully,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net