Arthritis é basicamente a inflamação de uma articulação, geralmente acompanhada de dor, um aumento líquido no conjunto, e muitas vezes as mudanças na estrutura e função. Muitas vezes, é muito doloroso e incapacitante, especialmente quando ela se manifesta nos pés .. As pequenas articulações dos pés são especialmente vulneráveis ​​devido ao estresse diário e cargas devem exercer.

Aqui estão 10 dicas para prevenir a artrite ocorra ou a, pelo menos, retardar a sua progressão.

1. Certifique-se de comprar sempre bom calçado adequado.

Note-se que os sapatos devem ser sempre confortável e de suporte, sem ligação, beliscar, ou esfregar. Estes podem irritar suas articulações. Na verdade, uma regra de ouro de promover a excelente saúde do pé e prevenir doenças como a artrite, é a escolha de calçado apropriado.

Assim, muitos dos problemas nos pés de hoje são encaixotado por sapatos mal ajustados, é essencial que você escolher sabiamente quando calçado de compra.

2. Se você achar que suas articulações são rígidas ou inflamada, então não ter descanso necessário e ficar fora de seus pés até que eles se sentem significativamente melhor.

Períodos regulares de repouso são essenciais para os pés de bem-estar.

3. Perder algum peso se você estiver carregando poundage extra.

Qualquer peso extra acrescenta tanto estresse para as articulações que suportam peso e também pode iniciar o desenvolvimento de futuros problemas pé. Pense nisso como sendo um projeto de longo prazo, ou seja, que você não tem que perder todo o peso de uma só vez. Qualquer excesso de peso você pode perder terá um benefício correspondente para os pés de sofrimento longos!

4. Lembre-se de priorizar a tomada de exercício em uma base regular.

Concentre-se em manter-se ativo e flexível. Caminhada, natação e yoga são excelentes atividades e ajudará na promoção excelente saúde do pé.

5. Concentre-se no desenvolvimento e manutenção de uma boa postura.

Isso irá garantir o seu peso corporal é distribuída uniformemente sobre cada pé.

6. Manter os pés quentes e secos.

Pés molhados pode atrair tipo de fungo conditions.Do tomar cuidado extra se você é um participante de esportes afiado como vestiários comuns são notórias para a propagação do pé condições.

7. Manter uma dieta saudável – o que irá ajudar imensamente na promoção da saúde do pé de longo prazo e uma sensação de bem-estar geral

8. Evite um estilo de vida estressante – o stress, por vezes, pode agravar uma condição de artrite existente

9.. Evitar o tabagismo seguinte- e excessos de cafeína e álcool, proteína e gordura.

10. Acima de tudo, manter uma comunicação regular com o seu médico e notificar de quaisquer alterações na condição de seus pés.

Como pode ser visto, há muito que pode ser feito para parar a artrite dor no pé ocorrendo, ou pelo menos retardar o seu progresso. Uma boa dieta, calçado adequado e manutenção regular dos pés são fatores importantes a considerar

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