indiana
Adaptogens são ervas que atuam sobre o corpo para evitar os maus efeitos do stress, fadiga e ansiedade. Estas substâncias não agir em qualquer órgão particular, mas trabalhar em todo o sistema corpo para ajudá-la a ficar em um estado chamado de homeostase equilibrada. Ashwagandha é considerado um adaptogen e desempenha um papel na:
Melhorar a resistência contra o estresse
Aumentar o vigor ea energia, incluindo a energia sexual
Atualizando o corpo ea mente
reconfortante o sistema nervoso
melhorar a qualidade do sono
o que faz ashwagandha especial entre adaptogens é que ele age como um estimulante para melhorar seus níveis de energia, mas também pode ajudar a acalmar e acalmar o sistema nervoso, resultando em menor ansiedade e sono melhor.
os pesquisadores têm estudado ashwagandha durante anos e agora tê-lo encontrado para conter vários ingredientes que desempenham um papel na sua actividade. Os mais importantes são chamados esteróides lactonas withanolides, alcalóides, aminoácidos, ácidos gordos, alguns açúcares e colina. Graças a esta combinação única de produtos químicos, ashwagandha tem muitos benefícios para a saúde como discutido abaixo.
Stress-buster
A ação mais notável de ashwagandha é a sua capacidade para combater a maus efeitos do stress. Esta acredita-se ser um resultado das propriedades antioxidantes da erva. Stress conduz a um aumento das reacções de radicais livres que levam a uma maior oxidação de vários componentes celulares e isso faz com que os danos celulares e tecidos normalmente associada com o stress. Ashwagandha tem ação antioxidante potente e, portanto, impede que essa oxidação celular e o dano resultante.
melhor funcionamento do sistema nervoso
Vários estudos descobriram que ashwagandha desempenha um papel importante na melhoria da função do sistema nervoso. A pesquisa mostra que esta erva reduz a degeneração das células do cérebro, melhora a memória e aprendizagem e também ajuda a reduzir a depressão e ansiedade; a melhor parte sobre esta última acção é que ao contrário tranquilizantes químicos e anti-depressivos, ashwagandha não induz qualquer sonolência. Considerando esses benefícios para o sistema nervoso, esta erva está sendo investigado como uma opção promissora para o tratamento de doenças degenerativas do sistema nervoso, como Parkinson e Alzheimer.
efeitos anti-câncer
Ashwagandha foi reconhecida como tendo acção anti-inflamatória significativa. Considerando-se que a inflamação é uma das reacções implicadas no desenvolvimento do cancro, ashwagandha tem sido estudada para as suas propriedades anti-cancerosas. Os estudos de laboratório em animais mostraram esta erva de possuir a capacidade de inibir o crescimento de cancros do pulmão, do cólon, da mama, da pele e do estômago. Estes estudos também indicam que ashwagandha interfere com a reprodução células cancerosas e é isso que faz com que seja um agente anti-câncer potente. Considerando estes resultados promissores, os investigadores estão agora a tentar investigar se o mesmo mecanismo é válido em tumores humanos.
Melhora a imunidade
A ação poderosa de ashwagandha contra o estresse ajuda a melhorar o funcionamento do sistema imunológico, garantindo uma melhor saúde geral e menos casos de adoecer. Além disso, a erva foi encontrado como tendo actividade antibacteriana da sua própria. Além disso, tende a melhorar a capacidade dos macrófagos do sistema imunitário para destruir, microorganismos causadores de doenças prejudiciais
Várias outras acções são atribuídos a ashwagandha -., A acção estabilizadora de açúcar no sangue acção de redução do colesterol e ainda propriedades anti-malária. No entanto, estes efeitos ainda estão sendo testados para avaliar a extensão das ações da erva.
Como um rejuvenescedor, ashwagandha é recomendado em uma dose diária de entre 600 a 1000 miligramas, até duas vezes por dia. Estudos laboratoriais demonstraram a erva para causar abortos em animais e, embora não há dados disponíveis para os seres humanos, é melhor para as mulheres grávidas para evitar esta erva. Se você se sentir muito estressado, irritado, cansado e unenergetic, você poderia considerar tomar ashwagandha mas por favor, certifique-se de levá-lo sob a supervisão de um médico Ayurveda confiável
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