Recebendo a quantidade certa de sono e exercício várias vezes por semana pode reduzir significativamente o risco de acidente vascular cerebral, sugere um estudo. Os pesquisadores da Universidade de Nova York descobriu que um sono médio de sete a oito horas e atividade de lazer vigorosa ou exercício de 30 a 60 minutos de três a seis vezes por semana, são comportamentos saudáveis ​​que podem diminuiu significativamente o risco de acidente vascular cerebral de adultos.

Mas dormir por uma quantidade maior ou menor de tempo aumentou as pessoas de risco sofreria, disseram. O resultado mostrou que travessas média – aqueles que dormiam sete a oito horas por noite – eram 25 por cento menos probabilidade de ter experimentado um acidente vascular cerebral. Enquanto isso longas travessas – aqueles que tem mais do que oito horas por noite – eram 146 por cento mais probabilidade de ter sofrido um acidente vascular cerebral

E travessas curtas, que dormiam menos de sete horas por noite, eram 22 por cento mais. propensos a relatar ter tido um acidente vascular cerebral. sono média e atividade de lazer vigorosa três a seis vezes por semana diminuiu significativamente o risco de AVC, os investigadores elucidado.

Os pesquisadores usaram uma análise computadorizada da saúde, estilo de vida, demográficas e outros fatores em 288,888 adultos que eram 77 por cento branco e quase metade 45 ou mais anos que participaram de uma pesquisa de 2004 a 2013. Eles examinaram quanto tempo, durações de sono médias e curtas e atividade física, como caminhada, natação, ciclismo, jardinagem e muito mais, o risco de acidente vascular cerebral impacto.

a pesquisa foi apresentada na International Stroke Conference da associação americana de derrame 2016, realizada em US.

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