Um coração saudável está ao nosso alcance, diz Stephanie Moore, MD, um cardiologista no Hospital (MGH) Massachusetts Institute Geral de coração, Vascular e Stroke Insuficiência Cardíaca do Cuidado e Programa de Transplante Cardíaco em Boston. Dr. Moore é especializada em insuficiência cardíaca, transplante cardíaco, e os serviços de assistência ventricular, e ela acredita que as mulheres devem ter um papel activo no sentido de assegurar que fiquem coração saudável.

Aqui está o seu conselho sobre como . para manter seu ticker em grande forma – e o que fazer se houver um problema

Diário Saúde: quais medidas preventivas que você recomenda para mulheres bem para manter um coração saudável

Stephanie Moore, MD:? a melhor cotação já é “uma onça de prevenção vale uma libra de cura”. Isso significa que o primeiro passo para as mulheres também deve ser um visite o seu médico para determinar o seu colesterol, pressão arterial, IMC [índice de massa corporal], e glicemia de jejum, e discutir seu nível de atividade atual.

O médico também pode avaliar a sua história familiar de acrescentar que para o risco equação fator. Uma vez que seu médico também acha que você está bem, você cair oficialmente na categoria prevenção.

A melhor medida preventiva é um check-up anual com o médico e um mensal check-in com o seu self. Em seu “self check-in” você precisa rever seus hábitos de vida.

Cada dia, tentativa de exercer 30 minutos ou tomar 10000 passos.

Legumes e frutas são a melhor maneira de obter vitaminas e minerais saudáveis ​​em seu corpo. Seu corpo precisa de nutrientes essenciais para evitar doenças.

Fique dentro do seu IMC saudável, e se você tendem a ganhar peso no meio aumentar a proteína e diminuir os carboidratos.

O saleiro pode pegar a estrada; nós americanos têm abundância de sal na nossa dieta e excesso de sal contribui para a hipertensão.

Conheça os sinais de alerta para ataque cardíaco e acidente vascular cerebral e não ignorá-los eles devem acontecer.

EH : Quais os fatores que colocar uma mulher em maior risco de insuficiência cardíaca

Dr?. Moore: Os fatores de risco principais para a insuficiência cardíaca é a doença arterial coronariana [CAD], diabetes e hipertensão. É extremamente importante para evitar que o silencioso factores de risco de diabetes e hipertensão. Sua glicose no sangue em jejum deve ser inferior a 100 mg Dl e pressão arterial /optimamente inferior a 130/80 mmHg

EH:.? São estes os mesmos fatores que colocam a mulher em risco de acidente vascular cerebral

Dr. Moore: Estas são as mesmas principais fatores de risco para acidente vascular cerebral e qualquer doença vascular. mulheres afro-americanas têm um risco ainda maior de diabetes e hipertensão do que as mulheres caucasianas e quando eles têm esses fatores de risco que têm um maior risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Raça e etnia desempenhar um papel no risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Os benefícios de uma boa dieta e exercício são além do físico. Mentalmente, aqueles que têm hábitos saudáveis ​​também têm menos depressão e melhores hábitos de sono

EH:.? O que deve uma mulher que experimenta batimento cardíaco irregular, que pode ser fibrilação atrial (Afib), pedir-lhe médico

Dr. Moore: Não há nada mais assustador do que experimentando sua primeira palpitações ou batimentos cardíacos irregulares. Quase todo mundo experimenta-los em algum momento de suas vidas.

Se sentir palpitações ou batimentos cardíacos irregulares com dor no peito, tonturas ou falta de ar que você precisa para ser visto naquele dia.

Se acontecer de forma isolada e são fugazes marcar uma consulta com o seu médico para ter um check-up.

pequenas batidas extras do coração acontecer com mais freqüência à medida que envelhecemos e ocorrem quando estamos estressados, falta de sono e beber bebidas com cafeína em excesso. Ela ajuda a manter um diário sobre quando eles acontecem e levá-lo para a sua nomeação. Ao seu compromisso, você pode perguntar se você precisar de qualquer teste ou laboratórios adicional. Você quer assegurar sua função de tireóide é normal. Inclua todos ao balcão medicamentos que está tomando e suplementos nutricionais que você está tomando em seu histórico médico

EH:.? Quando é que uma mulher precisa consultar com um cardiologista, além de um médico de família

Dr. Moore: O cuidador principal é o gatekeeper à sua saúde e todas as referências começar com este médico. É fare a qualquer compromisso em relação a sua saúde do coração, para pedir seu fornecedor se você precisar de um cardiologista para vê-lo. É realmente útil quando o médico de cuidados primários faz alguns testes preliminares e, em seguida, remete para o subspecialist.

Se você tem história familiar precoce de doença cardíaca ou sintomas que são difíceis de controlar, você pode ser referido anteriormente para um cardiologista. É melhor ver uma verdadeira segunda subspecialist opinião do que acreditar Dr Google. A internet é útil e prejudicial. Informações muitas vezes precisa ser interpretado pelo seu médico no contexto da sua condição.

Você pode se conectar com o Dr. Moore em @stephmooreMD no twitter.

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