Comprimir a sua volta é uma ótima maneira de aliviar a dor. Para compactar, envolva a sua volta e tente não se mover muito para ajudar a acelerar a cicatrização. Não enrole a sua volta muito apertado.

Se você tem dor nas costas, então a solução pode fixar em seu colchão, literalmente. A pessoa média gasta um terço do dia dormindo em um colchão que é impróprio e cria a dor nas costas. Obter um meio de colchão firme e completar o seu apoio com almofadas firmes para o seu pescoço.

Mantenha um olho em sua postura! Certifique-se de que você tem uma boa postura para diminuir a dor nas costas e mantê-lo afastado. Tendo postura pobre, por outro lado, é muitas vezes o gatilho para dor nas costas e, possivelmente, problemas de alinhamento da coluna vertebral mesmo. Certifique-se de recompensar-te por bom comportamento postura!

reduções de mama não são tão comuns de um tópico como implantes. Às vezes, porém, a dor nas costas pode ser diminuída em mulheres com seios grandes se eles se reduções. Significativamente seios grandes podem causar uma pressão sobre as costas e causar muita dor nas costas. Algumas mulheres que recebem implantes também experimentam essa dor.

Para avaliar a gravidade de uma lesão nas costas e evitar mais esforço ou lacrimejamento, dar-te um par de dias de descanso após a dor começa. Se a dor desaparece, você provavelmente sofria de uma pequena lesão. Se seu nível de dor aumenta ou não muda em tudo, consultar seu médico para testes de diagnóstico. Tendo descansar durante dois dias pode evitar curar o problema e pode realmente piorar a situação uma vez que os músculos de apoio pode atrofiar.

Você deve escolher um colchão firme para apoiá-lo de volta e diminuir a dor nas costas. A sabedoria popular diz que os colchões macios não ideal para a saúde de volta. colchões firmes tendem a ser melhor na parte de trás; No entanto, se um é muito firme pode também contribuir para dor nas costas. Faça alguma pesquisa para determinar quais os colchões têm obtido comentários positivos de pessoas que têm dor crônica nas costas.

A sua volta é colocado sob pressão excessiva sempre que você está sentado por longos períodos de tempo. Obter algumas almofadas de encosto para ajudar com suas edições anteriores. Você pode comprar estes on-line ou em uma farmácia local. Eles têm diferentes tipos de almofadas de apoio que você pode escolher, de modo a manter a caça até que você é capaz de encontrar o seu ajuste perfeito.

Embora muitas pessoas acreditam em contrário, as pessoas que têm dor nas costas deve exercer com freqüência. Pessoas que lidam com dor nas costas geralmente pensam que a atividade vai piorar a sua dor, mas o oposto é verdadeiro. A dor muitas vezes pode ser aliviada por obter os músculos das costas esticadas completamente.

Você pode tomar medicamentos de prescrição, bem como over-the-counter remédios para suas dores nas costas. Falar com um médico antes de decidir sobre qualquer coisa. Às vezes, e over-the-counter medicina é suficiente e outras vezes você pode precisar de uma medicação prescrita de seu médico.

A terapia da água pode ser uma maneira eficaz de tratar a sua dor nas costas. A água pode reduzir a pressão que você está enfrentando em suas costas e aliviar a tensão que contribui para a dor. Sua faixa de corpos de movimento pode melhorar significativamente com terapia da água, dando a sua volta algum alívio. A maioria dos centros de recreação da comunidade têm a terapia da água.

Se você está sofrendo com problemas de dor nas costas, por favor, dar essas dicas uma tentativa para ver se é possível fazer uma mudança real em sua vida para que você possa começar a sentir melhor. Dor nas costas não devem ser tratados de ânimo leve, e você deve procurar atendimento médico.

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