combustíveis otimismo realista o sistema imunológico do corpo e aciona analgésicos naturais. Avaliado por Brunilda Nazario, MD Este artigo é da WebMD Arquivo

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O estresse de travar uma batalha de saúde constante pode chegar até você. Dia após dia, semana após semana. É fácil de obter para baixo, deprimido.

Apenas pedir Carla Guillory. Ela se tornou um especialista no que os psiquiatras chamam de

realista otimismo viajantes – controlando seus pensamentos, mantendo medos e negatividade na baía. Tem sido modo-de-vida mental do Guillory por mais de 20 anos, desde que a artrite reumatóide definido em

É uma fórmula simples: “. Eu simplesmente não pensar sobre o que pode acontecer, o que deformidades pode aparecer . I agarrar pensamentos positivos “, diz Guillory. No entanto, ela não é nenhuma Pollyanna. “Eu tenho menos força em meus braços e mãos. Eu passo mais lento agora. E eu sei que vai ficar um pouco mais lento à medida que envelheço. Mas, além disso, eu não pensar no futuro. Acredito que eu sempre fazer muito bem. “

Guillory também recebe um bom bocado de apoio da família e amigos. Ela permanece ativo. Ela trabalhou por muitos anos após seu diagnóstico. Ela exerce quando pode. Ela não iria pensar em pular seus medicamentos.

Tudo isso contribui para sua qualidade de vida, dizem os especialistas. Ao cuidar de si mesma e ficar emocionalmente forte – levando as coisas com calma – ela está ajudando seu corpo ficar forte, mesmo reduzindo a sua própria dor. Há boas evidências científicas de que uma atitude positiva é necessária para a saúde física ideal.

É a conexão mente-corpo. Como os estudos têm mostrado, o seu estado de espírito é um elemento essencial para a sua saúde e bem-estar.

A Importância do Otimismo

“O otimismo é necessário para uma boa saúde”, diz Charles L. Raison, MD, um psiquiatra e diretor da clínica imunologia comportamentais na Emory University School of Medicine, em Atlanta. “Há evidências crescentes de que, para muitas doenças médicas, estresse e um estado mental negativo – o pessimismo, sentimento oprimido, sendo queimado para fora -. Tem um efeito negativo sobre a imunidade, que é especialmente importante na artrite reumatóide”

Na verdade, o seu cérebro pode criar todos os tipos de receitas feitas sob medida para nutrir seu corpo. Raison diz que estes incluem endorfinas – analgésicos naturais; gamaglobulina, o que fortalece o sistema imunológico; e interferon, o que ajuda a combater infecções, vírus, até mesmo câncer.

Quando a depressão se instala, nós estamos menos propensos a cuidar de nós mesmos, o que significa que o cérebro não se solicitado a produzir esses grandes remédios naturais , diz Raison. Nós não exercemos, porque não temos muita energia. Nós não comer direito. Nós perder o sono -. Ou dormimos muito

Ainda pior, nós esqueceu de tomar as medicações que podem ajudar-nos sentir melhor, Raison diz WebMD. “Há uma grande quantidade de provas de que quando as pessoas estão deprimidas, sentem-se sem esperança, eles dão-se em si mesmos, o que afeta se tomar medicamentos”, diz ele. “Há também evidências de que as pessoas que têm uma atitude positiva, o que chamamos otimismo realista, o espírito de luta … eles vivem mais, fazer melhor … eles tomam os seus medicamentos.”