As férias devem ser despreocupado, mas na verdade o stress do feriado pode aumentar o risco de doenças cardíacas e outras condições, especialmente quando se trata de saúde da mulher.

As férias podem trazer convidados indesejados e uma longa lista de exigências, tais como compras, festas, cozinhar, assar, acondicionamento, limpeza e divertido. Não é de admirar o estresse para muitas pessoas experiência de férias.

De acordo com uma pesquisa da Associação Americana de Psicologia, mais de 20 por cento da população dos EUA irá sofrer de stress extremo, por isso, se você adicionar a ansiedade férias à mistura, não é de admirar que a nossa saúde paga o preço

Enquanto muitas pessoas simplesmente optar por “sorrir e aguentar”, durante a temporada de férias, outros logo percebem que o estresse de férias tem de parar

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pressão férias em excesso pode levar a danos cardíacos em mulheres

Especialistas dizem que o stress do feriado coloca as mulheres em risco de problemas cardíacos. Doutor Karla Kurrelmeyer, cardiologista do Houston Methodist Hospital, declarou publicamente que mais do que alguns casos de cardiomiopatia induzida por estresse são vistos em torno da temporada de férias. Na cardiomiopatia, o músculo do coração se torna alargada, espessa ou rígida. Em alguns casos, o tecido do músculo do coração é substituído por tecido cicatrizado. cardiomiopatia induzida por estresse acontece quando os hormônios do estresse enfraquecer principal câmara de bombeamento do coração.

“Alguém experimentando essa condição pode desenvolver dores no peito ou falta de ar após estresse severo, seja emocional ou física”, Kurrelmeyer tem dito.

cardiomiopatia induzida por estresse é mais comum em mulheres em seus 50s atrasado a meados dos anos 70. Para muitas mulheres, as férias causar um aumento da pressão arterial. Isso os coloca em um risco aumentado de dores no peito e palpitações cardíacas. As pessoas que têm uma história de pressão arterial elevada deve ser acompanhado de perto sua pressão quando estão sob stress.

Médicos alertam que se é o stress do feriado ou algum outro evento, tal como uma morte na família, perda de emprego ou perda de um relacionamento, sinais como dores no peito e palpitações do coração devem ser levadas a sério. Se ignorado, problemas cardíacos induzidos por estresse pode ser fatal

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estudo anterior mostra que as mulheres experimentam mais stress do feriado do que os homens

Estudos realizados no passado indicaram que as mulheres experimentam mais estresse durante a temporada de férias do que os homens.

uma pesquisa de 2006 mostrou que cerca de 50 por cento das mulheres nos Estados Unidos relatam um aumento no estresse durante as férias temporada, enquanto apenas cerca de 30 por cento dos homens dizem que ficar estressado durante as férias. As mulheres indicaram que a falta de tempo e dinheiro, bem como a pressão para dar presentes, foram alguns dos maiores estressores.

Os psicólogos dizem parte do que lhes diz respeito é a falta de atenção as mulheres pagam para chegar a um menor estresse nível. Acontece que um monte de pessoas estão usando estratégias saudáveis ​​para lidar com o estresse de férias. Cerca de 40 por cento têm admitido a recorrer à comida para lidar com o estresse, enquanto cerca de 30 por cento admitem que usam álcool para lidar com ele.

As mulheres que experimentam estresse relataram uma série de sintomas diferentes, além de dores no peito e palpitações cardíacas. Muitas pessoas sob estresse queixam de dores de cabeça, indigestão, fadiga, tensão muscular, insônia e baixo desejo sexual.

Todos experiências stress em algum momento de suas vidas, mas é importante para o bem da sua saúde para aprender para lidar com isso

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Dicas para evitar e gerir o stress do feriado

There. são formas de aliviar o seu stress, se você achar que está realmente afetando você. Estudos mostram que o americano médio gasta cerca de 42 horas por ano em actividades de férias, por isso é fácil ver como espremer muito extra em um dia agitado pode ser difícil de gerir.

Se a pressão de férias está arrastando para baixo , você pode querer experimentar alguns dos seguintes passos para aliviar o seu stress:.

Criar o feriado que você quer – tomar decisões claras antes das férias sobre a forma como você quer gastar seu tempo e dinheiro

Tente se ater a horários – colocar as crianças na cama e comer no tempo regular, tanto quanto possível

Envolver as crianças -. seus filhos pode ser uma grande ajuda quando se trata de decoração, panificação , etc., e você estará criando memórias divertidas

seja criativo com dando -. algumas pessoas chamar nomes, algumas pessoas fazem presentes – você não tem que se endividar para ter uma boa temporada de férias

Adiar brigas de família -. se algo está incomodando você, tente abordá-lo com um membro da família após as férias

Use a compaixão – não se concentrar em como as pessoas “deve ser”, apenas aceitá -los do jeito que são e permitir que a tensão libertar do seu corpo para que você possa desfrutar as férias

Mantenha a sua saúde -.. lembre-se de comer direito, exercício e ter uma boa noite de sono

considere técnicas conscientes – técnicas como meditação e ioga têm ser comprovada de aliviar o stress

é importante ter em mente que as férias não tem que ser perfeito ou o mesmo que eles eram o anterior. anos. As famílias e os amigos mudam, então as tradições podem mudar também. Quando for aprovado para segurar algumas tradições antigas, estar aberto para a criação de novos deixa espaço para o desconhecido. Por exemplo, no mundo tecnologicamente orientada de hoje, não temos que estar ansioso se alguém não pode vir à nossa casa para uma visita; ainda podemos celebrar juntos, compartilhando fotos, e-mails ou vídeos.