de cura ataques de pânico, naturalmente, está ligada a reduzir a sua ansiedade geral. Pessoas com níveis mais elevados do que o normal de ansiedade geral são mais propensas a ataques de pânico. Aqui, você vai descobrir 5 dicas simples para ajudar a curar ataques de pânico e, por isso, a primeira coisa que você precisa fazer é eliminar o “medo” de ter outro ataque.
Primeiro, aqui estão 5 coisas naturais você pode fazer para ajudar a reduzir seus níveis de ansiedade …
1. Evite estimulantes
Muitas pessoas com a fumaça ansiedade e beber álcool para ajudar a acalmá-los. Mas este é exatamente o oposto do que você deve fazer. Estas são estimulantes que vai piorar a sua condição. Então, cortá-los fora. Outros estimulantes são; chocolate, café, chá, e digite ‘red bull’ bebidas.
2. Comer de forma saudável
Você precisa ajudar os resíduos liberação do corpo, pare a construção de toxinas e “descanso” mais por comer alta fibra alimentos de baixa gordura. Comer menos açúcar. Consumir mais vegetais de folhas verdes. Ao ajudar o seu corpo desta forma você está ajudando-o a relaxar mais, reduzir a tensão e assim reduzir a ansiedade.
3. BEBER MUITA ÁGUA FRESCA
Você sabia que 90% do seu corpo é construído-up da água? E que a desidratação é uma das causas principais da fadiga? Estudos têm demonstrado que uma boa oferta de água fresca ajuda a reduzir a ansiedade. Consumir pelo menos 2 litros por dia, até, digamos, 4 litros, mas não exagere.
4. Começar a abundância do sono
Começar a abundância do sono não significa ir para a cama tarde e levantar tarde. Dormir tarde pode aumentar a ansiedade. “Dormir cedo e acordar cedo ‘funciona melhor aqui. De acordo com a medicina tradicional chinesa, o corpo começa a restante às 11 horas e mais tarde você começar a deixá-lo “descanso” o mais mal do que você faz para ele.
5. TOMAR exercício regular
Não é incrível como esta surge em quase todos os remédios naturais para doenças, condições, doenças, etc? E não é diferente na abordagem de sua ansiedade. Pelo menos 30 minutos de exercício diário tem sido comprovada para reduzir significativamente a ansiedade. Mas deve ser regular. Ficar com ela e você verá melhorias
Como curar ataques de pânico naturalmente -. Livrar-se do “medo” PRIMEIRO
Agora eu disse no início que a primeira coisa que você precisa fazer para curar os ataques de pânico é livrar-se do seu medo de um. Deixe-me explicar …
Depois de ter aumentado a ansiedade e ter sofrido um ataque de pânico (também chamado de ataque de ansiedade) você nunca quer uma repetição, correto? E isso é porque os sintomas eram tão assustador. Todo mundo que já teve um ataque sente da mesma maneira; eles não querem outra.
O resultado é que é natural nas circunstâncias de ter um ‘medo’ real de outro ataque. Este medo ansioso adiciona a sua ansiedade já maior do que o normal, de tal forma que um evento estressante cotidiano simples pode empurrá-lo sobre a parte superior e provocar um outro ataque de pânico. Portanto, o seu medo é um elemento crítico para o seu “ciclo de ansiedade”.
O que isto significa é que, mesmo enquanto você está tentando trabalhar em sua ansiedade geral, o seu medo contínuo apenas mantém construí-la. Então você tem que se livrar de seu medo em primeiro lugar, então você pode trabalhar em eliminar a sua ansiedade geral. E as 5 dicas acima irá ser ainda mais eficaz, porque eles não estão trabalhando contra o seu medo em espiral.
Mas medicamentos baseados em drogas não pode se livrar do seu medo, só você pode fazê-lo. E você fazê-lo, tomando de volta o controle de seu medo. Você definir a agenda não o seu medo. Você tem que enfrentar sua cabeça medo, mesmo abraçá-lo. Como você faz isso? Você precisa de uma técnica ou uma ferramenta para ajudá-lo, mas você ainda tem que ser cometido. A técnica única, mas poderoso, que tem ajudado milhares de pessoas como você em todo o mundo, é descrito abaixo.
John Cielo pesquisa e escreve sobre como curar ataques de pânico naturalmente. Para descobrir a técnica simples ‘um movimento’ que irá eliminar seu fator de medo e assim quebrar o ciclo vicioso de ansiedade, por favor, vá aqui agora https://eliminatepanicattacks.blogspot.com e obter o seu antigo eu voltar.