Quando Mark Ballas começou a ficar sem fôlego durante suas rotinas de dança, ele percebeu que sua década-plus hábito de fumar estava prejudicando sua saúde. Descubra como o Dancing With the Stars performer chutou o hábito, e por que ele s respiração mais fácil hoje …
Quando Mark Ballas compete no Dancing with the Stars, ele queima a pista de dança com energy.But sem limites não muito tempo atrás, a dançarina profissional descobriu que ele estava perdendo sua resistência. Aos 27 anos, ele estava sentindo os efeitos de uma longa data fumar habit.Ballas fumava desde sua adolescência na Inglaterra. Os cigarros foram apenas uma parte da vida, diz ele, embora soubesse que o fumo causa problemas pulmonares graves, incluindo a doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) uma condição progressiva que torna difficult.Smokers respiratórios são 12 a 13 vezes mais probabilidade do que os não-fumantes de morrer de DPOC, de acordo com a American Lung Association.When Ballas energia começou a sofrer, ele percebeu que ele estava pondo em perigo não só a sua saúde, mas também o seu futuro como um dançarino. Que s quando ele fez abandonar o hábito uma prioridade . O nível de esforço e poder que eu quero colocar na minha arte era o suficiente para mim dizer, Sim, eu tenho que chutar isso, ele explica. Durante Ballas tenure em Dancing With the Stars, ele levou ex-atletas olímpicos Kristi Yamaguchi e Shawn Johnson para acabamentos de primeiro lugar. Seus outros parceiros celebridade dança incluíram Kim Kardashian, Melissa Joan Hart, Bristol Palin e Christina Milian. Este ano, ele está dançando com “Duck Dynasty” filha Sadie Robertson.In esta entrevista exclusiva Lifescript, Ballas revela como ele parar de fumar, os obstáculos que enfrentou e por sua dança é muito melhor sem um fumante s cough.You começou a fumar na sua mid-teens. Como você foi capaz de obter cigarros? Minha mãe e avó fumava. Todos os meus amigos fumavam. [Cigarros] eram aceitáveis e fácil para mim entrar. Minha mãe traria enormes caixas de Nana, e gostaria de ter um par de pacotes para myself.Did você ficar doente de fumar em sua adolescência? Felizmente, não. Eu não t têm bronquite crônica, mas eu tive um fumante s tosse, às vezes. Dançarinos e outros artistas realmente precisa de bons pulmões, então por que tantos deles fuma dançarinos, atores, músicos e cantores são todas as pessoas sociais Eu pôr a culpa em that.I fiz um monte de teatro [em Londres] antes de eu vir para a América para o Dancing With the Stars Você d fazer oito shows por semana, e depois você d costumo sair para beber. Seus amigos seria fumar, e [eles pediria], Se você quer um e [I d resposta], Sim, claro, porque não ? Todo mundo faz isso, assim que s difícil não seguir o exemplo. Você tem um ou dois, e depois, eventualmente, você re comprar o seu próprio pacote. Você acaba ficando viciado, e escalates.Is bom para você como um dançarino, ator, cantor? Absolutamente não. It s [mau] para você não importa o que você faz, se você tem um emprego de escritório ou você re um atleta. Estava fumando uma grande parte da sua vida Era algo que eu estava ancorado ao não [apenas] a nicotina, mas também a ação física de fumar. Que s a parte mais difícil de quebrar [o hábito] .que s por isso que eu don t concordar com o cigarro eletrônico aqueles que apenas têm de vapor. Você re não chutar completamente o hábito. Você re ainda colocar [o dispositivo] em sua boca, puxando-a, soprando-o para fora. Que ? S uma grande parte do addiction.Were lá aspectos de fumar você não gostou Eu não t como o sabor ou cheiro. [Depois] eu fumava, eu imediatamente lavar as mãos e usar goma ou mints.I odiava a forma como as minhas mãos cheiro, especialmente porque eu m um dançarino. I estou constantemente a tocar mulheres s mãos. Além disso, eu m um grande utente jaqueta. Eu amo grandes jaquetas de couro e tem um monte de muito legal, velha escola de lã Inglês casacos desportivos. Mas a fumaça adere a eles. [Então] quando eu d fumaça, eu teria que tirar minha jaqueta mesmo que eu estava vestindo apenas uma camiseta e foi congelação outside.Did você a entender as implicações para a saúde a longo prazo de fumar, tais como o desenvolvimento de DPOC? Eu estava bem ciente dos efeitos de fumar tem sobre o corpo e as coisas ruins que pode happen.In Inglaterra, todas as crianças foram tabagismo e as escolas estavam tentando incentivá-los não. Então, nós d estudar as questões de saúde na ciência class.They d mostram uma autópsia de uma pessoa saudável s pulmão, alguém que didn fumaça t, e então nós d ver o pulmão de uma pessoa que fumou. Essa visão me assustou. I ll nunca esquece. ? Quando você percebeu estava afetando o tabagismo sua dança Não era t drástica Eu notei uma diferença na minha resistência. No [idades] 26 e 27, eu comecei a sentir-lo durante uma rotina de dois minutos. Eu estava acostumado a ser capaz de dançar por 10 minutos em linha reta e não bat um eyelid.That foi o suficiente para me dizer, I tenho que chutar este . As idades principais para um dançarino são 18 a 24. Isso s quando todos os dançarinos pensam que re invincible.When chegar a 25 ou 26, você começa a perceber que você tem que cuidar de sua body.I didn t quer chegar ao ponto onde eu tive que lutar com a minha respiração ou onde a dança era difícil. Eu queria cortar os cigarros para fora antes que ficasse qualquer worse.Had você tentou parar de fumar antes? Eu tentei parar um par de vezes anteriores, e teve sucesso por quatro meses aqui, algumas semanas lá. Eventualmente, o stress chutou [e eu d voltar a fumar] .I d ser sair com os amigos e todo mundo seria ter um cigarro, e eu d pensar,
Oh, I . Ll apenas tem um
e até o final da noite, I d tiveram cinco. Para mim, era hora de colocar um selo sobre [a verdadeira data sair] .Agora que s seis, sete meses na estrada, e eu haven t tinha um cigarro. I não estou olhando para trás. Sinto maneira better.When você sair em primeiro lugar, quando foi mais difícil para não fumar? Ele estava chegando em casa às 2:00 depois de uma noite para bebidas. Você quer ter um cigarro e você re sozinho que ? s do part.Did mais difícil que você utilize ferramentas para ajudar a largar o vício O [nicotina] remendo, para mim, foi incrível. Eu poderia ser ativo, e eu não iria o t tem que pensar em qualquer outra coisa. I don t sinto que eu poderia ter apenas ficado no comprimento de onda certo, sem it.Stress foi um grande gatilho para mim, e [por isso foi] estar social. Agora eu posso ser em torno de meus amigos que fumam e não anseiam [um cigarro]. Você recebeu apoio quando necessário?
Sim, eu chamei um [cessação do tabagismo] Número de apoio uma ou duas vezes, e foi incrível. It sa linha telefônica 24 horas, com profissionais para ajudar a guiá-lo
[Editor s nota:. Você pode obter o apoio, visitando SmokeFree.gov ou ligar para 1-800-QUIT-NOW (1 -800-784-8669) para seu estado s sair de linha. Para obter mais recursos, visite Lifescript s Fumar Cessação Centro de Saúde]
Já tinha respirar ou problemas de resistência, uma vez que você sair
Agora, não.?. Eu posso correr através de Runyon Canyon [um parque em Los Angeles] e não duplicar nos
Houve momentos [quando eu fumava] que a minha tosse foi horrendo, mas agora eu . Não estou tossindo em tudo. O que s sua mensagem para os jovens fãs que assistem Dancing With the Stars ?
I gostaria de incentivar as crianças e jovens a não fumar. [Eles podem] acho que s legal, mas . Não é
Quanto você sabe sobre a DPOC doença obstrutiva crónica
pulmonar (DPOC) está em ascensão, de acordo com os Institutos Nacionais? de Saúde. Mais de 12 milhões de pessoas em os EUA estão actualmente diagnosticado com ele, e outros 12 milhões pode tê-lo, mas don t sabe. Teste o seu QI DPOC com este quiz para que você ll saber o que você pode fazer para limitar a doença s progressão, aliviar as preocupações e colocá-lo na estrada para viver uma vida normal.