Pergunta

doc, a dor eminates na região lombar, mas nas laterais (ambos os lados da coluna vertebral), pouco antes da region.It nádegas também dói quando eu me levantar às vezes depois longos períodos de sentado.

O calor profundo não ajuda, mas

temporariamente

graças

Imtiaz

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Dar seguimento para

Pergunta –

Doc, Fui experimentando inferior toda dor nas costas Eu jogo desporto que é o dobro squash jogo week.I em uma noite de quarta-feira e cricket em um sábado à tarde e experiência essas dores cada vez que depois destas atividades para aprox. 2 dias e em seguida, ele ferve para baixo.

Eu faço o obrigatório de baixos quentes warm-up e ainda assim este problema ainda persiste.

Por favor, informe como tenho vindo a utilizar uma pomada chamada profunda calor para acalmar a dor

obrigado e cumprimentos

Imtiaz

Resposta -.

Uau, isso é muito vago. Eu realmente preciso saber onde em sua parte inferior das costas a dor está vindo. É na coluna, ao longo dos músculos da coluna vertebral, ao longo dos outros músculos das costas ou mais profundo? A sua volta ferido quando você está sittling ou quando você tentar levantar-se? Será que a ajuda calor profundo?

Por favor, escreva de volta com mais alguns detalhes.

Dr. P

Resposta

excelente, isso é muito melhor!

Parece que você está recebendo um espasmo no músculo psoas, que é profundo no abdômen, na a frente da coluna vertebral lombar. Lembre-se na escola disseram-lhe que, se você estava fazendo abdominais e foi longe demais você estava usando os flexores do quadril e não o seu estômago? Este é o músculo que eles estavam falando. Quando se entra em espasmo, torna-se difícil de se levantar depois de se sentar por um longo período de tempo e dói ao longo dos músculos quadrado lombar na parte de trás – a “dor de costas.” Típico A melhor maneira de esticar esse músculo é a primeira a alongar os tendões, em seguida, ajoelhar-se no chão com um ajoelhada perna e o outro pé no chão na frente de você. Inclinar para a frente, de tal maneira que você sentir o estiramento na perna com o joelho no chão – exatamente onde você iria colocar suas mãos em seus bolsos é onde você deve sentir o estiramento

eu sei que você. estão pensando que eu perdi o ponto, mas é importante notar que, quando você sente a dor não é onde é a causa. O “calor profundo ‘vai ajudar o músculo cansado, mas não corrigirá o problema área. O trecho psoas irá ajudar a fazer isso. Se isso não ajuda após cerca de três dias, eu iria ver um treinador ou um Doc para sua equipe. Claro, eu sou um pouco parcial sobre quiropráticos ………….

Boa sorte,

Dr. P