Pergunta

minhas costas e perna músculos são sempre apertado, tão apertadas que eu estou constantemente rasgando meus músculos, não importa o quanto eu esticar. i tentou meditação, hipnose, mas nada funciona. i machuquei meu joelho enquanto eu estava fazendo exercícios de streching. você já ouviu falar disso.

Resposta

Jaime,

Sim, eu ouvi falar dele.

Apesar da opinião popular, o alongamento é uma maneira ineficiente de livre os músculos tensos e às vezes piora a tensão muscular.

Eu escrevi uma peça sobre alongamento, que responde a muitas perguntas e proporciona uma nova alternativa que sempre funciona melhor do que o alongamento.

ver

https://www.somatics.com/stretch.htm