Sua casa deve ser o seu refúgio. No entanto, poderia abrigar asma desencadeia indesejados que podem piorar a sua asma. Aprender a limitar o seu contacto com gatilhos podem ajudar a manter a sua asma sob controle. Aqui está um guia de alguns asma comum dispara na casa e como evitá-los.

Evite produtos químicos domésticos

Os produtos químicos em alguns produtos domésticos podem irritar suas vias respiratórias e provocar asma. Alguns culpados comuns incluem:

Purificadores de ar

Produtos de limpeza

Cosméticos

Colas

Tintas

Pesticidas

Se produtos químicos domésticos piorar a sua asma, para tentar evitar esses produtos. Uma opção é comprar todos os produtos naturais feitos a partir de fontes vegetais. Ou você pode usar grampos domésticos como vinagre e bicarbonato de sódio para a limpeza. Considerar a contratação de alguém para limpar a sua casa ou transferir essa tarefa para outro membro do agregado familiar. E tentar ser fora de casa durante a limpeza ou a pintura tem lugar.

impedir que os moldes interiores

moldes são outro gatilho comum asma. Eles prosperam em lugares úmidos e são freqüentemente encontrados em casas de banho, caves, e cerca de vazamentos de água. Veja como evitá-los:

Corrija os vazamentos de água, logo que você encontrá-los. Secar a área completamente.

Contrate um profissional para grandes limpezas-mais de 10 pés quadrados.

Executar exaustores no banheiro e cozinha. Se você não tem um ventilador, abra uma janela enquanto tomava banho, cozinhar e lavar pratos.

molde Scrub de superfícies duras com água e detergente. Seque bem.

Usar equipamento de proteção durante a limpeza do molde. Use luvas de borracha, óculos e uma máscara de respirador N-95. Estas máscaras são vendidos em muitas lojas de hardware.

Controle de poeira e ácaros

Ambos poeira e ácaros da poeira pode causar sintomas asmáticos. Siga estes passos para reduzir seus números em sua casa:.

Considere a substituição do tapete com madeira ou revestimento de azulejos, se possível

Coloque colchões, molas e almofadas em alérgeno à prova de capas de tecido ou tampas de plástico hermeticamente fechados.

cama Wash uma vez por semana em água quente-130 graus. Seco em um secador quente.

Limpe as superfícies regularmente com um pano húmido.

tapetes de vácuo e semanal móveis estofados.

Escolha um aspirador de pó com um (ar de alta eficiência de partículas) filtro HEPA.

Tame Pet Alergias

Aqui estão algumas dicas sobre a respiração mais fácil quando você compartilhar sua casa com um amigo peludo:

Ban animais de estimação indoor partir do seu quarto. Não permita que eles nos móveis. Se possível, limitar animais de estimação para áreas sem carpete de sua casa.

Ter alguém limpar a gaiola, se você tem um hamster ou outro animal enjaulado.

Mantenha animais de estimação ao ar livre, tanto quanto possível.

Converse com seu veterinário sobre uma dieta equilibrada para o seu animal de estimação. Isto pode reduzir descamação da pele, que é uma fonte de alergias.

Eliminar pragas

casas Mesmo limpo, por vezes, abrigar pragas indesejáveis ​​como baratas. Você pode reduzir o risco de o gatilho asma por:

limpeza dentro de armários e sob a geladeira e fogão, muitas vezes

Fixação fendas nas paredes, janelas sem lacre, e outras aberturas onde as pragas podem entrar sua casa

Pondo de pratos de comida para animais de estimação, assim que seu animal de estimação termina de comer

Reparação de fissuras e lacunas em torno de armários de cozinha

Armazenar alimentos em recipientes hermeticamente fechados e limpar pratos sujos, derramamentos de alimentos e migalhas de imediato

Usando uma lata de lixo com tampa e certificando-se de lixo e materiais recicláveis ​​não se acumulam

limite de poluentes interiores

poluição interior também podem causar asma flare-ups. Siga estes passos para melhorar a qualidade do ar dentro de sua casa.

Não deixe ninguém fumar em sua casa, incluindo você.

-se a sua chaminé inspeccionados e limpos a cada ano. Ter o seu fogão a lenha inspecionados anualmente também. Para reduzir o fumo, queimar madeira seca que foi dividida e empilhada por pelo menos seis meses.

Se você tem um fogão a gás, execute o exaustor quando você cozinhar. Nunca use um fogão para aquecer a sua casa.