Lidar com a artrite é uma base diária é extremamente exigente. Ele pode transformar até mesmo a mais simples das tarefas. Existem dezenas de dicas a seguir que você pode considerar para diminuir a dor e viver uma vida mais plena. As seguintes dicas e técnicas irá ajudá-lo a gerenciar suas sofre de artrite.

Os blocos de gelo ou almofadas de calor tanto pode ser de uso para aliviar sua artrite pain.Your joint médico será capaz de dar mais conselhos sobre a forma mais adequada usar aquecimento e arrefecimento de encontrar alívio para o seu desconforto.

dormir o suficiente é importante para o corpo artrite sufferers.Your não terá a força para lutar contra a dor associada à artrite sem ele. A quantidade de sono pessoas exigem normalmente variam de 6-8 horas por noite, e até dez horas se o seu nível de estresse é alto. O corpo ea mente vai beneficiar muito de dormir.

Mantenha um diário se você sofre de artrite reumatóide. Este diário pode ajudá-lo a ver o que está acionando seus flare ups. Ele também pode deixá-lo saber o que está ajudando. Esta é também informações valiosas devem ser partilhados com o seu médico pode usar para determinar um plano de tratamento bem sucedido. É uma ferramenta preciosa para qualquer um que luta artrite.

Coloque-o em sua coxa, em seguida, usar a mão. Isto permite-o de não ter que usar os dedos doloridos, enquanto tornando muito mais fácil para terminar a tarefa.

Aromaterapia pode ajudar a sintomas de dor facilidade. Aromaterapia tem sido comprovada para relaxar articulações e músculos e aliviar a dor e ansiedade.

Tente colocar mais legumes e menos carnes. Se evitar a carne não é uma opção, tente comer apenas uma pequena porção de carne durante o preenchimento, pelo menos, metade do seu prato com legumes, metade da carne, para que você está recebendo alguns dos bons benefícios dos legumes.

Esteja ciente de quanto alimento que você come. Mantenha um diário de tudo o que comer, e marca em quaisquer momentos em que seus sintomas de artrite flare-up. Isso pode ajudar você a descobrir os gatilhos de alimentos.

A estimulação elétrica pode ser uma opção para aqueles com o seu médico se você tem osteoartrite nos joelhos. Esta técnica tem sido comprovada para reduzir inchaço do joelho nos joelhos devido a artrite.

Usar dispositivos assistentes ao fazer atividades difíceis. Se você precisar levantar alguns objectos pesados ​​ou saber que você tem um longo dia de pé em frente, usar sapatos adequados, dispositivos de assistência pode reduzir a quantidade de tensão envolvida.

Ter uma variedade de pessoas para apoiar o sistema é importante para a artrite sintomas será benéfico em sua batalha. Você vai encontrar o apoio de uma variedade de pessoas, familiares e profissionais da área médica, a fim de melhor lidar com sua condição. Você também pode se beneficiar de aderir a um sistema de apoio local onde você pode encontrar outras pessoas que estão lidando com as mesmas situações que você é.

Converse com seu médico sobre tratamentos comuns quentes e frios. Os blocos de gelo ou um pano húmido almofadas de aquecimento vai ajudar a reduzir a dor que você sente de artrite. Alternar entre eles pode ajudar também, quando aplicado com moderação.

O treinamento de força pode aumentar a dor que é tão comum com artrite. treinamento de força moderada ou até mesmo de alta intensidade pode melhorar muitas coisas, como a aptidão e permitir que seus músculos para funcionar a uma capacidade maior em uma base diária. O treinamento de força exige uma meta de longo prazo.

Mantenha um diário sobre os seus níveis de dor e gatilhos. O seu médico terá toda esta informação e plano de ação.