Eu sou um firme crente de que o primeiro e mais importante de qualquer envelhecimento regimento anti deveria estar trabalhando a partir das entranhas para fora. Pesquisadores em busca da fonte da juventude continuam voltando para um fato: você é o que você come. O que você come tem um enorme impacto não só sobre a sua saúde, mas também em seu tempo de vida. Por que você iria colocar uma nova camada agradável de pintura em sua casa se ela está infestada de cupins? Pode parecer bom para um curto período de tempo, mas se a base subjacente não vai apoiá-lo, então não vai durar long.Anti-envelhecimento alimentos são conhecidos por dar-lhe maior resistência, prolongar a sua vida útil, obter uma melhor qualidade de sono, sentir-se vital e energético, e que pode promover uma sensação de calma e bem-estar. Você ganha muito poucas vantagens quando você consumir alimentos anti-envelhecimento, e você deve se lembrar que o anti-envelhecimento não é uma doença Na verdade, muitos profissionais de saúde não consideram o processo de envelhecimento natural e do que pode ser avoided.Anti envelhecimento alimentos pode reduzir os efeitos do envelhecimento e, em alguns casos nunca reverter o danificado para seu corpo causada por um estilo de vida estressante. Anti-envelhecimento alimentos podem ajudar todas as funções dos órgãos, dando formação do sangue um impulso e ajudar a reconstruir danificado tissues.Some dos mais notáveis ​​alimentos anti-envelhecimento são os peixes, abacate, bagas, cenouras, nozes, farelo de massas bem como arroz integral, e, finalmente, beber muita água para desintoxicar, bem como manter a pele lisa. Incluindo estes alimentos anti-envelhecimento em sua dieta em uma base regular, em breve mostrar óleo results.Fish positiva contém ômega 3 e ácidos graxos, que foram mostrados para estimular o cérebro e aumentar a memória e óleo awareness.Avocado mental também pode ser usado como um hidratante da pele. Manter a pele hidratada corretamente é a melhor maneira de se certificar de que não envelhece prematurely.Blueberries e amoras contêm uma grande quantidade de antioxidantes, que podem ajudar a reduzir os problemas de memória relacionados com efeito de idade. Eles contêm um produto químico chamado antocianinas que são muito poderoso antioxidants.Vitamin Uma deficiência pode aumentar o risco de cancro do pulmão, da laringe, da bexiga, do esófago, do estômago, do cólon, do recto e da próstata. As cenouras são uma boa fonte de vitamina A.Phytosterols naturais é encontrado em semente de linho e amendoim, que são sugeridas para ajudar a reduzir cholesterol.All soro de diferentes Vitamina B tomados em conjunto como o trabalho de B-Complex juntos como uma equipe para realizar processos biológicos vitais , tais como a produção de energia e função metabólica eficiente. Vitamina B níveis de impulso de energia e ajudar a fatigue.Bananas luta têm sido reconhecidos por seus efeitos antiácido que protegem contra úlceras do estômago e danos úlcera. Bananas podem ajudar a melhorar a capacidade do organismo de absorver cálcio. Mulheres que comem bananas de quatro a seis vezes por semana para metade o risco de desenvolver Juice cancer.Cranberry renal também pode ajudar a prevenir infecções nos rins e bexiga. Se você está tendo COUMADIN então verifique com seu médico antes de usar cranberry.Studies da falta esquimós da Groenlândia de ataques cardíacos têm mostram que o ácido Eico-Sapentaenoic (EPA) reduz o colesterol no sangue consideravelmente, ainda mais do que gordura poliinsaturada faz. Ele também provoca uma grande queda nos triglicéridos. Salmon Oil é uma das fontes mais conhecidas de EPA.Flavonoids naturais são os pigmentos coloridos encontrados na maioria das frutas e legumes. Quando consumido, eles têm propriedades antioxidantes e têm sido associados com melhorou junction.Eating pulmão 3 ou mais porções de frutas por dia pode diminuir você risco de degeneração macular relacionada à idade, a principal causa de perda de visão em adults.Garlic mais velha pode neutralizar o resultado usual de gorduras elevados na dieta e para ajudar a reduzir o extrato pressure.Green chá arterial elevada contém compostos antioxidantes naturais conhecidos como polifenóis úteis na luta contra tumores, bem como ajudar a prevenir e tratar a artrite Bran arthritis.Oat ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, auxílios na redução do colesterol, e ajuda na remoção de toxins.Rosemary estimulada a circulação do sangue e do sistema nervoso e melhora a memória e concentração. Os antigos gregos chamavam de Herb de Memória e eles usavam um pé nos seus cabelos para aumentar memory.A 2006 artigo no Journal of American Medical Association sugeriu que, ao restringir periodicamente a nossa ingestão calórica para tão pouco como 890 calorias por dia, ou jejum , resultou numa diminuição nos níveis de insulina e temperaturas do corpo, mais dois biomarcadores da longevidade. Restrição de calorias ajuda a eliminar os radicais livres através da queima mais calorias do que você tomar reduzindo assim a quantidade de gordura armazenada no corpo humano. Pular uma refeição aqui e ali, de um ponto de vista evolutivo seria benéfica. O corpo humano é usado para dias indo sem comer nada, mas hoje temos acesso constante a alimentos e estamos tomando em calorias durante todo o dia long.If você apenas sente que você precisa vitaminas, suplementos ou ervas para combater o processo de envelhecimento, em seguida, encontrar um bom profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de treatment.Always casa consultar o seu médico antes de usar este information.This artigo é nutritivo na natureza e não deve ser interpretado como aconselhamento médico.