“Eu sou deprimido” – essa afirmação tornou-se quase uma moda em Bollywood. A cada dois dias nós temos uma celebridade ou outro falando sobre seu ataque de depressão. Enquanto é preciso coragem para falar sobre doenças mentais, ele também nos faz alerta. Obriga-nos a pensar sobre o cansaço e alterações de humor que muitas vezes experiência no final do dia. Isso faz-nos uma vítima de depressão também?

Descodificar o stress ea depressão

O palavras, ‘stress’ e “depressão” são freqüentemente usados ​​alternadamente, por isso, definir o nosso estado de espírito é confuso. O que é preciso perceber que ambas as condições são diferentes e impactar a vida ea mente de maneiras diferentes.

Stress é desencadeada por um evento ou uma situação, enquanto que a depressão é um transtorno mental que altera a função cerebral. A depressão também pode ser devida a uma predisposição genética. Aqui estão oito sinais dos dias modernos de depressão que você deve saber sobre.

Na maioria das vezes os sintomas de estresse e depressão sobreposição, o que torna difícil para um para reagir e procurar a ajuda direita. Os sintomas de estresse pode ser resolvido através de mudar o nosso estilo de vida ou enfrentando-los na cabeça, mas para combater a depressão seria necessário intervenção médica para ajudar a recuperar a normalidade. O forro de prata é que a depressão é uma doença curável quando se atinge por ajuda no tempo. Aqui estão oito maneiras de prevenir a depressão.

O estresse não é de todo ruim

‘O estresse pode ter um efeito negativo sobre a sua saúde se você sofrer do mesmo por muito tempo, mas o estresse também pode ser bom para você. Às vezes, empurra-lo para um melhor desempenho na vida e ajuda a evoluir como uma pessoa melhor, batendo o seu potencial mais profundo “, explica Syeda Ruksheda, psicólogo e psiquiatra da família, Mumbai. Aqui estão quatro maneiras em que o estresse é prejudicial seu coração.

Dois tipos de estresse

Stress pode ser positivo ou negativo. ‘A maioria das pessoas associam infelicidade devido falha, break-ups, pressão no escritório ou perda de um emprego com o estresse. Lembre-se, até mesmo momentos felizes, como um casamento, um exame ou um novo emprego também pode levar ao estresse. Como podemos adaptar, mudar e aceitar as várias situações em nossa vida são o que nos ajudam a lidar com os diferentes factores de stress que enfrentamos “, diz Ruksheda. No entanto, o stress pode ser um gatilho para a depressão. Mas, isso não quer dizer, todo mundo que está estressado pode tornar-se deprimido no futuro. Aqui estão sete sinais de depressão que você não deve perder.

Stress vs. depressão

‘A diferença primordial entre estresse e depressão é que você pode saltar de volta à vida se você sofre de stress após a situação passa. Mas com a depressão o sentimento de desgraça, desamparo e falta de entusiasmo para a vida persiste. Estes não vão embora mesmo depois de se envolver em atividades que se podia antes entes “, explica Ruksheda. Aqui estão 10 anti-stress cita para acalmá-lo.

As mudanças físicas e psicológicas que ocorrem devido à depressão são mais graves na natureza e duram mais. Alguns sintomas de depressão incluem uma mudança no padrão de sono, fadiga, alterações de humor, sentimentos de culpa, de-motivação e retirada geral da vida. Estes sintomas são um resultado de alterações químicas alterados no cérebro, e assim ele não é restaurado por conta própria. Aqui estão cinco condições de saúde que podem levar à depressão também.

Qual é a diferença entre o

sintomas

Embora, os sintomas de depressão e sobreposição stress, ainda existem algumas diferenças sutis que fazem os dois se destacar.

problemas do sono: com o estresse, é possível que alguém poderia ficar bem acordado no meio da noite ou dormir demais para fugir problemas iminentes. Mas com a depressão, os próprios padrões de sono diferem tanto que pode levar a problemas de sono, como insônia ou distúrbio do sono excessivo. Na verdade, até mesmo dormir por longas horas não vai fazer uma sensação energética ou ajudar a vencer a fadiga

sentindo sobrecarregado ou sem esperança:. O estresse é esmagadora devido à sua incapacidade de lidar com uma situação ou ser sobrecarregados. Embora a depressão, pode-se sentir triste e sem esperança, independentemente da situação e do tempo

Problemas no desempenho:. O estresse pode fazer um abaixo ou acima, dependendo da forma como uma situação está a ser combatido. No entanto, com a depressão uma pessoa tenderá a enfrentar problemas na tomada de decisões, concentrando-se no trabalho e ficar diminuiu em desempenho, apesar de a obtenção de ajuda

Os sintomas físicos:. Tanto o stress ea depressão tem implicações físicas. Ganho de peso, fadiga, febre e tremores poderia ser devido ao estresse ou depressão. No entanto, no caso de esforço, estes sintomas podem ser controlados uma vez que o grande problema ou a causa subjacente é cuidado. Durante a depressão, estes sintomas só manter escalada fazer a pessoa se sentir mais impotente e sombrio. Aqui está como o estresse pode vir na forma de suas metas de perda de peso

Tendências suicidas:. Não importa o quão esmagadora a situação é com o estresse não se poderia desenvolver tendências suicidas, que são muito comuns em estágios avançados de depressão .

Mudança no humor: é compreensível que ser nervoso, ansioso, irritado ou baixa quando estressado. Mas, quando se está deprimido, haverá raiva e fúria dentro, que decorre de nenhuma causa particular. As emoções extremas pode fazer mais um sentimento de culpa e impotente quando ele /ela está deprimida

O que você pode fazer quando tiver estes sintomas

fazer uma auto-análise:. O primeiro passo para auto-ajuda é fazer uma auto-análise detalhada. Escrever um diário sobre tudo o que está incomodando. Em seguida, escreva o que você pode fazer para melhorar a si mesmo. Planejar adequadamente e implementar o plano em uma base diária. Mantenha o controle de seu progresso, e tentar analisar se você se sentir melhor com estes pequenos passos

Converse com seus entes queridos:. Ventilação emoções reprimidas podem proporcionar alívio. No entanto, por vezes, isso só pode trazer alívio temporário. Então tente descobrir maneiras de capacitar-se para lidar com seus problemas. Na maioria das vezes, conseguimos fazê-lo com o tempo, paciência e aceitar a vida como ela é

Obter ajuda:. Em qualquer ponto no tempo, se o sentimento de desamparo, solidão, ansiedade e retirada geral da vida chega a você, não hesite em pedir ajuda. Isso pode salvá-lo das garras de depressão e ajudá-lo a recuperar sua vida muito

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