One das razões pelas quais as pessoas mais comuns visitar um médico ou profissional de saúde alternativa é devido a menor dor nas costas. Embora seja verdade que podemos viver com um pouco de dor nas costas menor, muitas vezes, a dor é tão ruim que torna difícil até mesmo função. Estudos têm mostrado que até 90% dos adultos têm algum tipo de dor nas costas durante suas vidas. Isso vai mostrar que é um problema muito comum.

Baixa dor nas costas pode fazer tarefas simples, como se dobrar ou até mesmo em pé bastante miserável. A melhor maneira de curar qualquer doença é impedir que isso aconteça, em primeiro lugar, por isso seria sábio para tomar nota de algumas das causas. As três causas de dor nas costas mais comuns inferiores são:

causa # 1 – Não Ter boa postura

A razão número um para dor lombar tem a ver com a maneira que nós sentar e quantas vezes nós faça. Nossa vida diária geralmente exigem muito tempo sentado. Se você estiver viajando, trabalhando em um escritório, ou assistindo televisão, você provavelmente vai estar sentado durante todo o dia.

Se você desleixo com a cabeça inclinada para a frente e as pernas cruzadas quando você está sentado, é muito provavelmente você irá desenvolver parte inferior das costas ou pescoço dor em alguma fase da sua vida. Para evitar que isso aconteça, sempre tentar sentar-se frente com os pés firmemente plantados no chão. Se você verificar sua postura a cada hora ou assim, e tornar-se consciente de como você está sentado, não vai demorar muito até que você postura melhora naturalmente

Causa # 2 -. Não obtendo bastante exercício regular

Apesar de não recebendo o suficiente exercício não é uma causa direta de dor nas costas, se os músculos das costas tendem a ser forte lá vai ser menor probabilidade de você que sofre de uma dor nas costas no futuro. Se você se envolver em exercício físico regular, ele vai ajudar a fortalecer os músculos em suas costas, o que ajudará a apoiar sua coluna de forma mais eficaz.

Mesmo para aqueles que se exercitam regularmente, se você negligenciar os músculos das costas, você está vai ter uma probabilidade muito maior de desenvolver dor nas costas no futuro. Você começa o que é chamado um desequilíbrio muscular, e isso ocorre em pessoas quando seus treinos concentrar em construir os músculos na parte da frente de seu corpo, ignorando os músculos em sua volta

Causa # 3 -. Sofrendo de uma doença degenerativa do disco

Ao contrário das outras causas de dor lombar, doença degenerativa do disco não é algo que você pode evitar. Isso acontece quando os discos em sua coluna perdem a sua força, e piora à medida que eles param de absorver o impacto movimento natural do seu corpo gera. Este dano disco faz com que sua coluna para tornar-se forte, o que torna muito difícil de se mover. Há uma série de etapas a esta doença (daí o nome degenerativa), por isso é sempre uma boa idéia para ter sua parte traseira verificado por um médico ou alguém que é especialista em coluna vertebral.

Entender esses 3 causas comuns de dor lombar pode ajudá-lo a fazer mudanças de estilo de vida que ajudarão a sua volta se manter saudável. Enquanto a doença degenerativa do disco não é algo que você pode evitar, um especialista na área pode ajudar a criar um plano de tratamento para administrar seus sintomas.