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Você tem clientes com diabetes tipo 2? Talvez você deve pensar cuidadosamente sobre quando para agendar suas sessões de treinamento de força, dizem pesquisadores.

O objetivo do estudo foi determinar se pré ou exercícios de resistência pós-jantar (RE) seria mais eficaz reduzir o risco de doenças cardiovasculares em indivíduos com diabetes tipo 2. Os pesquisadores observaram que este grupo tende a ter anormalmente elevada glicemia pós-prandial e triacilglicerol concentrações (TAG), que são conhecidos fatores de risco para DCV

A equipe de pesquisa recrutou 13 pacientes obesos com diabetes tipo 2 e atribuído a cada pessoa para um dos três protocolos:. nenhum exercício (grupo controle ); um pré-jantar exercício de resistência de treino; ou um treinamento de treino de resistência de 45 minutos depois de comer. Sessões consistiu em exercícios como flexão de perna sentado, levanta panturrilha sentados e flexões. Amostras de sangue foram testados antes e depois da intervenção.

Então, qual é o melhor para um treino de exercício de resistência?

Acontece que, enquanto ambas as sessões de pré e pós-jantar foram benéfica, este último mostrou-se superior na redução dos fatores de risco para DCV. Os pesquisadores descobriram que as concentrações de TAG foram reduzidas em cerca de 92% no grupo pós-jantar, em comparação com os outros grupos. Glicemia pós-prandial foi reduzida em 18% e 30% para os grupos pré e pós-jantar, respectivamente. O grupo antes do jantar experimentou uma redução de 35% da insulina, em comparação com uma queda de 48% no grupo pós-jantar

Os autores concluíram, . Tendo em conta que antes do jantar RE só melhora as concentrações de glicose pós-prandial, Considerando pós-jantar RE melhora ambas as concentrações de glicose pós-prandial e tag, pós-jantar RE podem diminuir o risco de doença cardiovascular mais eficazmente .

Este estudo está publicado na

Journal of Applied Physiology

(2014; doi: 10,1152 /japplphysiol.00917.2014)

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