Para aqueles que sofrem de DRGE, ou Gastrointestinal esofágico Doença do Refluxo, os sintomas podem começar a interferir com a vida diária. refluxo ácido e azia estão entre os sintomas e, embora a medicina eo tratamento pode ajudar, Gerd é muitas vezes um longo prazo, condição crônica para aqueles que têm a infelicidade de ter de lidar com o problema. Felizmente, existem algumas maneiras para aqueles que lidam com GERD para minimizar os sintomas desagradáveis ​​e sentir-se melhor a cada dia, inclusive após as refeições. Aqui estão algumas maneiras de lidar com GERD em sua vida cotidiana: Manter pequenas refeições: Grandes refeições têm uma tendência para criar pressão gástrica, e uma sensação de desconforto para aqueles com DRGE. Em vez de três grandes refeições por dia, para manter os 5 ou 6 pequenas refeições espaçadas uniformemente separadamente. Isso pode levar algum tempo para se acostumar, mas uma maneira fácil de fazer isso é simplesmente dividir cada uma das suas refeições ao meio. Se encomendar um sanduíche e batata frita no almoço, comer metade de ambos e, em seguida, envolvê-los, comer o segundo semestre algumas horas mais tarde. Você pode eliminar muitos sintomas dolorosos, seguindo este Foods plan.Avoid Antes Bed: Encontro para baixo após uma refeição pesada é uma das piores coisas que você pode fazer se você viver com DRGE. Tente comer sua última refeição pelo menos 2 horas antes de dormir para evitar a pressão e desconforto ao deitar-te e você 鈥 檙 e pronto para dormir. Também é melhor evitar beber qualquer coisa no período de tempo também. Se você está com muita sede, limitá-lo a alguns goles de water.Relax: Esta dica pode ser o mais difícil de seguir, mas pode ser o mais eficaz. Tendo muito estresse pode muito contribui para a prevalência de azia, que é um dos principais sintomas de DRGE. Tente dar-se algum tempo para relaxar após situações estressantes, mesmo que seja com alguns minutos de meditação, um passeio em seu próprio país ou até mesmo um banho de espuma antes de ir para bed.Avoid gatilho Foods: Cada pessoa 鈥 檚 sistema digestivo pode ser sensível a certos alimentos e bebidas que agitam e inflamar o esôfago e aumentar a azia. A melhor coisa a fazer é evitar os alimentos específicos que o incomodam. Se você aren 鈥 檛 certeza sobre quais são pior, manter um diário alimentar e monitorar quando os sintomas aparecem. Alimentos comuns evitados por pessoas que sofrem de DRGE incluem frutas cítricas, álcool, alimentos picantes, cafeína ou mesmo alto teor de gordura foods.Take Bloqueio e Antiácidos: Embora seja uma ótima idéia para eliminar os alimentos que lhe causam problemas, você provavelmente ainda quer tomar algum medicamento para aliviar qualquer dor ou desconforto. Tenha em mente que os bloqueadores e antiácidos H2 diferentes tipos de medicamento. Um antiácido vai trabalhar mais rápido, mas o bloqueador pode manter os sintomas na baía por um dia inteiro. Você pode usar tanto em conjunto com um outro, desde que você está seguindo o conselho de seu doctor.My seguindo essas dicas você pode aliviar a dor e desconforto experimentado com DRGE. Se você tiver mais dúvidas, não deixe de visitar o refluxo remédio para mais informações.