Everything você deve saber sobre os ossos fracos

Osteopenia é uma condição caracterizada por uma baixa densidade mineral óssea (DMO). As pessoas com osteopenia tem DMO inferior a um valor de pico normal, mas mais do que aquilo que é necessário para ser classificada na osteoporose. Osteopenia simplesmente significa que você tem ossos fracos e são, portanto, vulneráveis ​​a fraturas. Em alguns casos, a osteopenia leva à osteoporose.

Diferença entre osteopenia e osteoporose

Osteopenia e osteoporose são condições relacionadas. A osteoporose é uma condição mais crítico e exige atenção e tratamento imediato. Osteopenia só significa que você tem risco de desenvolver osteoporose e seus ossos são mais fracos do que o normal, aumentando assim o risco de fraturas ósseas, mas a condição não é grave o suficiente para ter qualquer impacto considerável. No entanto, se você é diagnosticado com osteopenia, é melhor não atrasar o tratamento.

Sintomas Osteopenia

As pessoas que têm osteopenia geralmente não sentir qualquer dor ou desconforto e praticamente não tem sintomas. Portanto osteopenia /osteoporose é conhecida como doença Sillent.

É importante notar que a densidade óssea de uma pessoa atinge o seu nível máximo com a idade de 30 e é natural que tem menor densidade óssea com a idade. Portanto, os mais saudáveis ​​seus ossos estão na idade de 30, o menos vulnerável você será o desenvolvimento de osteopenia na velhice.

Como é Osteopenia diagnosticada?

Osteopenia pode ser diagnosticada através da medição dos níveis de DMO. Se o escore T BMD está entre -1 e -2,5, você vai ser categorizados como tendo osteopenia.

Há muitas maneiras de testar os níveis de DMO, mas o mais preciso e conveniente é DEXA que significa dupla de raios X Absorciometria. É mais sensível do que o raio x normal e pode detectar pequenas mudanças na densidade da massa óssea.

Outros testes realizados para o efeito são periféricos de dupla energia de raios X Absorciometria (pDEXA), Quantitative Computed Tomography (QCT) e Quantitative Ultrasound Densitometria (USQ). Fatores de Risco

Osteopenia

Há algumas pessoas que têm um maior risco de desenvolvimento de osteopenia ou osteoporose do que outros. Se você se enquadram nesta categoria, recomenda-se a fazer o teste e incorporar medidas adequadas. Geralmente, as mulheres pós-menopausa correm um maior risco por causa de mudanças hormonais, mas os homens mais velhos também podem desenvolver osteopenia ou osteoporose. Os outros fatores de risco principais incluem:

Desnutrição e distúrbios alimentares

A história familiar de osteoporose ou osteopenia

Tendo condições médicas que exigem uma pessoa a permanecer

acamados Falta de exercício e estilo de vida estagnada

Tabagismo e hábitos de consumo

Tratamento e Prevenção

Se você tiver sido diagnosticado com osteopenia e quiser pará-lo para progredir no sentido da osteoporose ou se você está em um alto risco para o desenvolvimento de osteopenia, você deve consumir alimentos que contém cálcio e vitamina D para evitar a sua saúde óssea do esgotamento. Cálcio e vitamina D são abundantemente encontrado no leite, ovos, vegetais verdes, óleos de peixe, salmão e peixe-espada. Exposição à luz solar também ajuda o corpo a sintetizar a vitamina D, portanto, certifique-se de sair ao sol com mais frequência. Você também tem que fazer o exercício com mais freqüência. As pessoas com uma vida activa correm um risco baixo para o desenvolvimento de osteopenia. suporte de peso exercícios como caminhadas, passeios pedestres e dança são melhores para ossos do que exercícios como natação.