prevenir doenças como o cancro diabetes e pressão arterial

O desenvolvimento de certos comportamentos podem ajudar inpreventing doenças como câncer, diabetes, pressão arterial, etc. doenças andserious crônicas são comuns hoje em dia, por isso, em vez de se preocupar com o happenedwe deve trabalhar para fora sobre as medidas preventivas de saúde.? /b>

Suchkind de comportamentos e medidas que devemos tomar menos alimentos de calorias que helpsto digerir facilmente e rica em vitaminas que ajudam a combater com antibodiesthat a entrar no corpo. Devemos fazer exercício pelo menos 牋 trinta minutos por dia, como caminhar, correr, nadar e meditação, que mantém nosso corpo forte e apto. Por este immunitypower aumenta, manter as artérias limpas e também fortalece o coração.

Whilestress puder para aumento da pressão arterial, os níveis de açúcar, também desempenha um papel inmental doença por isso temos de gerir e evitar o estresse naturalmente por meditationwhich por sua vez, nos ajuda a concentrar-se em determinados trabalhos e mantém o peaceful.The principal causa de muitas doenças é o tabagismo, por isso, devemos completamente avoidsmoking. Nós não deve beber álcool durante a medicação.燚 água rinking também carregam muitas bactérias ofwhich alguns podem ser úteis e alguns podem ser prejudiciais, por isso, devemos purificar itand depois beber para uma boa saúde e hidratação. Se os níveis de água são resultados decreasedit em desidratação grave que pode levar à morte. A vitamina D desempenha um importante papel na prevenção destas doenças. A vitamina D está disponível em theform da medicina, tais como comprimidos artificialmente e, como a luz do sol em hoursnaturally cedo. anti-oxidantes tais como vitamina C, D e muitas outras substâncias desempenham um importante papel na prevenção de doenças. Teses anti-oxidantes são principalmente helpfulto neutralizar os radicais livres, que são subprodutos tóxicos de cellmetabolism natural. Em seguida, o corpo humano produz naturalmente anti-oxidantes, mas, eles arenot suficiente. Temos de consumi-los externamente. Naturalmente antioxidantes produzidos são mais úteis do que suplementos. No entanto alimentos contêm milhares oftypes de antioxidantes.

Mirtilos, frutos pretos, bagas guindaste, bagas grosa, bagas de palha, maçãs, kiwis, peras, maçã do pinho, laranja são algumas das frutas sugeridas pelos médicos asthey são ricos em oxidants.?Vegetables anti tais como o repolho , espinafre, batata e batata doce monte de anti-oxidantes alsocontain. Nozes, graviola, caju, amêndoas, basedproducts de aveia e chocolate escuro também sugerido por médicos para o patientssuffering de doenças. O chocolate escuro dá um grande alívio do estresse soduring exames a maioria dos estudantes comer chocolates. O trabalho voluntário, aulas de enriquecimento, e passatempos e são todas boas atividades que dão a paz à mente são preventivemeasures. Cada vez mais temos que gastar o nosso tempo, pelo menos, quarenta e cinco oração minutesin que nos dá grande alívio, evita a depressão e ansiedade que inturn mantém os níveis de pressão arterial e de açúcar. Nenhum de nós quer viver inthe medo de doença grave. Assim, praticando algumas medidas saudáveis ​​que canprevent doenças graves e crónicas e levar uma vida feliz e agradável.