O número um fonte de dor em pessoas mais velhas é a artrite, uma avaria ou desgaste da cartilagem, o amortecedor suave no interior de sua articulação. Um conjunto é um lugar onde dois ossos se encontram, como o joelho ou o cotovelo ea cartilagem permite que os ossos deslizar suavemente sobre o outro.

Até recentemente artrite foi pensado como uma doença da velhice, mas agora é conhecido por ser a condição de uma pessoa jovem como ele começa sua progressão implacável enquanto você está em seus 20 e 30 anos. Porque não há terminações nervosas na cartilagem não há nenhuma dor nas fases iniciais. Você não vai suspeitar que algo está errado até que você esteja em seus 40 ou 50 anos, quando rigidez articular, redução da amplitude de movimento e contam pontadas conto de dor tornam-se aparentes. Até então o dano já foi feito e a deterioração é bastante avançado.

Infelizmente, as soluções as ofertas profissão médica são muito menos do que o ideal e muitas vezes a causa de problemas adicionais. Por exemplo, quando as pessoas com artrite têm que confiar continuamente em analgésicos, tornam-se em risco de desenvolver efeitos secundários graves.

Mesmo os melhores tratamentos não pode fazer muito mais do que aliviar a dor e tentar manter o status quo no que já estão degenerando articulações até que a substituição da articulação torna-se necessário.

Grande parte dessa degeneração das nossas articulações é causada por falta de atividade vigorosa. Cartilagem não tem um suprimento de sangue e baseia-se em vez disso, o movimento constante para manter fluido em movimento dentro e fora da articulação para alimentá-la. Isto requer uma abundância de movimento articular e para mover um conjunto tem de mover o corpo. Os benefícios de um programa de exercícios equilibrada como parte de um programa de tratamento para controle da artrite são bem conhecidos, mas uma pesquisa recente revelou que 37% das pessoas com artrite obter nenhum exercício, apesar dos potenciais benefícios. Isto inclui as pessoas que são perfeitamente capazes de ser fisicamente ativo, mas optar por não.

É compreensível que muitos pacientes com artrite que vivem com dor crônica que é difícil não cair na armadilha estilo de vida sedentário. A dor faz com que uma pessoa a tornar-se menos ativo, e menos atividade provoca uma fraqueza mais adicional e aumento da dor. É um círculo vicioso para baixo triste com mobilidade articular deteriorando a ponto de deficiência com o resultado final ter que depender de outras pessoas apenas para executar as necessidades da vida.

Tem sido reconhecido por muito tempo que o exercício pode reduzir a dor, melhorar a função física, melhorar a força muscular e melhorar a qualidade de vida para as pessoas com artrite. Com tanta coisa para ganhar, o que possivelmente pode explicar a baixa taxa de participação entre as pessoas com artrite?

Essas pessoas sobrecarregados com condições crônicas de saúde, como artrite deve considerar exercício de treinamento de força para ajudar a abrir a porta para melhor saúde, maior independência e uma vida mais gratificante. Se você é novo para exercer ver um profissional da aptidão em seu ginásio ou centro de fitness local, que irá projetar um conjunto eficaz de exercícios especificamente para a sua condição física. Para tratar e gerenciar a artrite seu programa de exercícios deve incluir pelo menos 60% exercício de treinamento de força e ser seguro, eficaz e agradável

Ele pode muito bem significar que uma pessoa com artrite é empurrado para fora de sua zona de conforto, mas é imperativo que eles aprendam a adaptar-se e reconhecer que eles podem e devem permanecer ativo.

Tente ver o seu problema de saúde como uma razão válida para o exercício sim que como uma barreira para o exercício. Esteja preparado para desenvolver as habilidades necessárias para assumir o controle de seu problema de saúde e viver uma vida feliz e saudável.