Dicas para ajudar você a parar de fumar. Avaliado por Brunilda Nazario, MD Este artigo é da WebMD Arquivo

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seja qual for a sua idade, os efeitos do tabagismo sobre a saúde óssea não pode ser ignorado.

os anos desde a infância até a idade de 30 são o horário nobre para a construção de massa óssea. “Se um adolescente é o tabagismo, eles não vão desenvolver a massa óssea máxima. Eles vão acabar com um esqueleto menor e menos massa óssea, em comparação com um não-fumante”, diz Primal Kaur, MD, um especialista em osteoporose em Sistema de Saúde da Universidade Temple, na Filadélfia .

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a verdade sobre vitamina D: Porque você precisa de vitamina D

Por que eu preciso de vitamina D seu corpo deve ter vitamina D para absorver o cálcio e promover osso? crescimento. Muito pouco de vitamina D resulta em ossos moles em crianças (raquitismo) e, ossos deformados frágeis em adultos (osteomalacia). Você também precisa de vitamina D para outras funções importantes do corpo. A deficiência de vitamina D agora tem sido associada ao cancro da mama, cancro do cólon, cancro da próstata, doenças cardíacas, depressão, ganho de peso, e outras doenças. Esses estudos mostram que as pessoas com níveis mais altos de vitamina D têm …

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Fumar continua a afectar a saúde dos ossos em seus 40s e 50s. Mulheres que idade começam a perder o estrogênio, que é muito importante para os ossos. Se você fuma, a perda óssea é mais rápida -. E com mais complicações, Kaur diz WebMD

Por Está Fumando tão prejudicial para a saúde dos ossos

“A nicotina e toxinas nos cigarros? afetam a saúde óssea de muitos ângulos “, diz Kaur

a fumaça do cigarro gera enormes quantidades de radicais livres -. moléculas que atacam e destroem as defesas naturais do corpo. O resultado é uma reação em cadeia de danos por todo o corpo -. Incluindo células, órgãos e hormônios envolvidos em manter os ossos saudáveis ​​

As toxinas perturbar o equilíbrio dos hormônios (como o estrogênio) que os ossos precisam ficar forte . Seu fígado produz mais enzimas destruidoras de estrogênio, o que também leva à perda óssea, diz Kaur. “Fumar faz a perda óssea ainda pior nos anos da menopausa. Ele acrescenta que a perda de massa óssea que já está ocorrendo.”

Smoking desencadeia outras alterações que danificam ossos, tais como o aumento dos níveis do hormônio cortisol, o que leva ao osso avaria, diz Kaur. “A pesquisa também sugere que fumar impede o hormônio calcitonina, que ajuda a construir ossos – assim que o hormônio não pode fazer o seu trabalho.”

Há mais: “A nicotina e radicais livres matar os osteoblastos – o de ossos tornar as células “, explica ela. “Fumar também danifica os vasos sanguíneos, então não é pobre fornecimento de sangue de oxigênio. Pessoas que fumam têm repetido fraturas. Estudos mostram que quando um fumante sofre uma fratura, eles não curam muito bem por causa do fornecimento de sangue pobre.”

Uma vez que danifica os vasos sanguíneos fumadores, também danifica os nervos em dedos e pés, que pode levar a mais quedas e fraturas. “Os fumantes têm o dobro do risco de ter uma fratura. Os fumantes pesados ​​aumentam o risco de fratura ainda mais”, diz Kaur.