A fibromialgia foi reconhecida pela Associação Médica Americana como uma doença e causa de incapacidade em 1987, no entanto, tem sido uma luta para muitos desde Hipócrates descreveu pela primeira vez um conjunto semelhante de sintomas em 400 aC. No início dos anos 1900, a fibromialgia foi considerado “artrite dos músculos” e classificadas com outras condições reumatológicas que envolvem dor nos músculos ou joints.Stress e dor estão irreversivelmente ligados na fibromialgia. Para muitas pessoas, algum tipo de evento estressante é o que inicialmente desencadeia a doença. É muitas vezes mostra-se após uma doença grave, algum tipo de choque emocional ou mental, ou com TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático). Muitos acreditam que o stress desmascara a fibromialgia disorder.Today é pensado para ser um distúrbio do sistema nervoso central em que os nervos quer dor de detecção são excessivamente sensíveis, ou o cérebro é extremamente sensível aos impulsos de dor. Pessoas com fibromialgia estão fora de equilíbrio no eixo HPA ‘hipotálamo-hipófise-adrenal “, que é o sistema do nosso corpo para responder ao estresse com neuroquímicos, como adrenalina e serotonina. sensação de dor e resposta ao estresse anormal estão relacionadas e as pessoas com fibromialgia experiência mais dor quando são stressed.Simply ter fibromialgia é estressante. Embora fibromialgia sente diferente para cada pessoa, os denominadores comuns são as sensações dolorosas e desconfortáveis ​​durante todo o corpo, fadiga e nebulosidade mental. Não ser capaz de realizar coisas é estressante, especialmente quando isso afeta a sua situação de emprego, levando ao estresse financeiro. Lidar com uma doença e estilo de vida crônicas mudanças é stressful.Adding insulto à injúria é o fato de que você ainda pode aparecer saudável para toda a gente, não importa o quanto você se sente, de modo que poucas pessoas compreendem como compondo essas condições podem ser em uma base diária . Qualquer coisa além da carga de estresse diário tende a inclinar a balança e causar os sintomas da fibromialgia para ser a redução worse.Stress é uma parte importante da gestão de fibromialgia. Aqui estão algumas maneiras que a minha ajuda a aliviar um pouco do estresse: 1. Boa auto cuidado. Comer uma dieta nutritiva, recebendo a quantidade certa do tipo certo de exercício, estabelecendo hábitos de sono regulares e dar-te a graça são todos parte de cuidar bem de si mesmo. Eles são importantes. Você vai se sentir pior, e ser capaz de fazer menos se você não cuidar de yourself.2. consciência corporal prática. Pessoas que lidam com dor crônica, como na fibromialgia, se acostumaram a ignorar seus corpos; é uma maneira que lidar com a dor. Se você aprender a reconhecer sinais do seu corpo que você está se tornando tensa, você pode usar uma técnica de relaxamento ou exercer no início, antes de estresse torna-se incontrolável. Ao mesmo tempo, você não quer perder essa falta de proteção de consciência sobre a dor. Faça pausas de vez em quando e apenas sentar em silêncio e prestar atenção em como você se sente. Saiba onde você sente o estresse em primeiro lugar. Você começa a azia? Os seus ombros ficar apertado? Depois que você aprender isso, você pode periodicamente verificar para ver se o seu corpo está mostrando tension.3. Mude a maneira como você pensa. Isso requer prática, mas dá-lhe uma mudança para responder a situações em vez de reacting.4. Mantenha um diário de stress. Isto tem dois efeitos. Você pode revista sobre incidentes estressantes e usar o jornal como uma ferramenta para ajudar a identificar situações que são estressantes para você. Isso pode ajudar você quer evitar a repetição destas situações ou estar melhor preparados que eles deveriam ser inevitável. Journaling sobre um evento estressante também ajuda a interrogar e de-stress após o event.5. Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse, tais como visualização, meditação e respiração. Estas técnicas diminuir o nível de substâncias neuroquímicas que circulam em seu corpo, e ajudar a diminuir o stress e pain.6. quiroprática pode ajudar a reduzir a dor e melhorar a amplitude de movimento. Quiropráticos usam uma grande variedade de técnicas de manipulação e pode individualizar o seu tratamento.7. NeuroEmotional Técnica (NET) se concentra em liberar bloqueios emocionais armazenadas na memória do corpo através de quiroprática simples. Todo mundo tem trauma emocional, passada ou presente, que o corpo tenha trancado em sua memória, muitas vezes abaixo do reino do pensamento consciente. NET pode isolar esses eventos e libertá-los da body.When você diminuir o stress, provavelmente você vai sentir menos dor e fadiga de fibromialgia. Mudando seu estilo de vida para que você está cuidando de sua auto pode ajudar a prevenir crises e dar-lhe uma melhor qualidade de vida. Coma bem, pense bem, e mover-se bem!