Incontinência é o último assunto tabu, mas não é nada para se envergonhar ou embaraçado sobre! Os pesquisadores descobriram que mais de 30 por cento das mulheres que dirigem a experiência incontinência durante a execução. Esses números são apenas com base em corredores – mas nós sabemos que não é apenas os corredores que sofrem de incontinência! Milhões de homens e mulheres que se exercitam – de yoga, para Pilates, a fiação, a Dança Latina (Zumba é a raiva agora!), Levantamento de peso, corrida, caminhada de energia – experimentar incontinence.In virtude do fato de que 25 milhões de americanos (75 por cento das pessoas são mulheres) viver com ela, essas guesstimates pode realmente um pouco maior. Com estatísticas como estas, por que não estamos trocando informações mais sobre a incontinência? Porque é o último tabu! Mas não devemos ter vergonha sobre isso – por isso permite a troca de informações sobre ele – agora! Permite levar a sério. A incontinência urinária (IU) é altamente “normal” em mulheres corredores, bem como aquelas senhoras que participam em outros tipos de exercício, tais como; poder caminhar, musculação, spinning, pesar levantamento etc, e aqueles que participam de outros tipos de exercícios. Tem sido dito que um terço das mulheres têm eventos de incontinência como eles se dão bem, alguns dizem que esse número pode ser tão alta quanto 60 por cento! Então, novamente, por que não estamos compartilhando sobre isso? A incontinência urinária (IU) é definida como uma perda ou vazamento de urina incontrolável e não intencional. A incontinência de esforço ocorre quando em execução (ou outro exercício). A incontinência de esforço que significa que, quando é aplicada pressão para a bexiga, vaza. Neste caso, o esforço é a esforço físico de poder andar ou exercício. Enquanto as mulheres que experimentaram o parto são mais propensos a declarar eles toleram a incontinência de esforço, mulheres que nunca tiveram childrenalso acordo com este matter.What pode senhoras fazer para lidar com este agravamento? Bem, isso depende da gravidade da incontinência. Em primeiro lugar, encontrar algumas calcinhas incontinência bonitas. calcinhas incontinência irá ajudá-lo a reparar os assuntos vazamento até que você pode fortalecer seu assoalho pélvico. Dica: loja para calcinha de incontinência que possuem um mínimo de 4 onças Compre senhoras incontinência de projectos que têm construído em um barreira à prova de água e controle de odor. Algumas calcinhas incontinência pode prender tanto quanto 12 oz! Além disso, para caçar boa qualidade incontinenence senhoras cuecas que podem ser lavadas mais de 200 times.Second – restaurar o assoalho pélvico. Não que novamente! Sim – isso de novo – exercícios de Kegel! Se você não sabe o que os músculos para rejuvenescer (afinal – quando foi a última vez que alguém lhe mostrou onde seus músculos de Kegel foram Espelho favor Hum, não, obrigado -?!, Mas obrigado por compartilhar!). Hunt for livro Segure-Sista por Mary O’Dwyer -. A ‘Down Under Dr. “de” Down Under “Ela tem uma forma excepcional de detalhar a você o que você precisa fazer para fortalecer o seu kegel muscles.Third – caça para IncoStress . Este dispositivo médico (não deixe que a terminologia médica dispositivo daunt você! IncoStress é feito de silicone de grau médico. ele é inserido como um tampão e, em seguida, realizada por seus músculos pélvicos para o espaço de seus exercícios de Kegel e então você pode removê-lo) . IncoStress é feita por mulheres – para as mulheres Ele ajuda você a detectar seus músculos Kegel e dá-lhe algo firme para agarrar com seus músculos de Kegel -.! o que os torna mais forte o horário mais conveniente para fazer suas exercies Kegel é direito antes de ir dormir à noite, ou a primeira coisa antes de sair da cama de manhã Estes não pode ser feito de forma eficaz quando você está dirigindo seu carro -. e saber por que -. você precisa ler Segure-Sista por Mary O’Dwyer Incontinência não é uma parte metódica do envelhecimento, e nós não temos que viver com ela. precisamos nos tornar nossos próprios defensores, temos de nós mesmos e nossos amigos, os nossos daugthers, nossas mães instruir, sobre o assoalho pélvico. Em outras palavras, quanto mais sabemos, mais nós podemos fazer para ajudar ourselves.What sobre quando esses remédios para a incontinência urinária não são adequados. Quando a incontinência urinária afecta grandemente a sua vida, a cirurgia de incontinência urinária pode ser uma opção.