Is sua frustração sobre a implementação de uma dieta doença cardíaca mantê-lo de ficar saudável? Você está confuso com informações conflitantes e toda uma lista de fazer e não fazer? Agora você tem esperança e pode descansar em paz como você aprender como implementar um fácil delicioso dieta doenças do coração saudável, que é mais de um plano de alimentação estilo de vida, em vez de uma dieta.

Primeiro vamos dar uma olhada geral breve na doença de coração, porque você precisa combinar dois outros hábitos de vida principais com a dieta para realmente fazer a diferença na reversão ou prevenção de doenças cardíacas.

para este artigo nós estamos definindo a doença cardíaca como estreitamento e obstrução das artérias que pode afectar quase todas as principais artérias do corpo. Infelizmente, a doença cardíaca e acidente vascular cerebral pode causar até um terço de todas as mortes.

Mas aqui é a boa notícia. Você pode prevenir ou reverter doenças do coração, seguindo esta abordagem simples ABC:

A. Evitar o tabaco

B. Seja mais ativo e caminhar 30 minutos

C. Escolha alimentos saudáveis, incluindo mais fibras, menos gordura saturada e menos sal

evitar o tabaco -. Se você não está fumando agora, ótimo. . Se você está fumando agora, procurar ajuda em parar

Seja mais ativo e caminhada de 30 minutos, que é fácil de implementar – basta fazê-lo

Escolha alimentos mais saudáveis!. Agora que pode parecer mais complicado para você, dependendo de como você está comendo agora, especialmente se você comer a dieta americana padrão (SAD – tão verdadeiro). Você já tentou um monte de dietas doença cardíaca lá fora, carb baixo, baixo teor de gordura, baixo índice glicêmico, evitar isso, evitar isso. É muito confuso e difícil de seguir?

Apenas esqueça tudo isso!

Pessoas diagnosticadas com doença cardíaca e endurecimento das artérias precisam de um coração simples, eficaz, saborosa dieta doença que se torna o seu plano de alimentação saudável para a vida.

pioneiros no campo da pesquisa em nutrição descobriram que certos alimentos cria a vida e a saúde do corpo e outros alimentos cria a doença ea morte para o corpo.

Para identificar o alimento que dá vida eles estudaram as culturas dos povos robustamente saudáveis. Essas pessoas felizes se great físicos e belos dentes retos. Essas pessoas robustamente saudáveis ​​não tinha necessidade de médicos, dentistas, prisões ou policiais. Eles viviam em harmonia com a natureza e entre si.

Sua fonte de alimento veio diretamente da natureza, o que eles poderiam cultivar, colher ou caçar. Cada cultura tinha uma fonte de proteína animal, vegetais, grãos integrais, nozes, sementes e às vezes frutas.

Cada geração passou a sabedoria de uma nutrição adequada para a próxima geração de perpetuar o legado de saúde. Por exemplo, povos nativos do Alasca tinha muito poucos recursos para alimentos que contenham vitamina C. Engenhosamente repartiram as glândulas supra-renais do caribu com todos os membros da tribo como uma fonte de vitamina C. Eles também congelou o conteúdo do estômago do caribu que continham comida verde desde eles são animais de pastoreio. Em seguida, eles cuidadosamente cortada e compartilhou os nutrientes vitais nessa iguaria.

Agora você não tem que comer o conteúdo do estômago do animal seguinte você encontrar, mas prestar atenção à sabedoria de comer alimentos que contém todos os nutrientes que seu corpo precisa. Eles não tinham doença cardíaca ou outras doenças (mesmo que sua dieta era de cerca de 80% de gordura), até que foram expostos à morte-alimentos processados, como açúcar, farinha branca, café, alimentos enlatados e gorduras plastificados anormais encontrados em óleos sobreaquecidos fritos e.

Saiba bem de tais pessoas sábias. Seguir o seu exemplo por comer apenas alimentos que dá vida. Copie as pessoas sábias através da construção de sua dieta apenas em vegetais, proteing animais, cereais integrais, nozes e sementes. Uma vez que você está bem no caminho para revitalizar a sua saúde, você pode adicionar uma pequena porção de fruta fresca para o seu plano de alimentação.

Pense de comer de uma forma que serve bem o seu corpo. Em sua dieta doença coração saudável comer esses alimentos que promovam a saúde e evitar os alimentos de morte já prevalentes. O seu tipo de corpo único requer o seu próprio plano de alimentação original baseado nestas simples e fácil de implementar princípios. Esqueça a idéia de dieta, se você está pensando nisso como uma dieta que você vai fazer por algum tempo e então você vai voltar para os antigos modos de comer (ou seja, “o plano alimentar morte”). Em vez desfrutar de um plano de alimentação saudável para o resto de sua vida vibrante e produtiva.