Quando cada outono chega, é o pico da doença cardiovascular. Por isso, deve ser pago muita atenção. Se você pode impedi-lo de forma correcta e cientificamente, você pode evitar a invasão de doença cardiovascular. Então, como preveni-la corretamente?

Primeiro, você precisa para manter a pressão arterial instável. O clima de outono é variável, a pressão arterial pode ser elevada, assim que a temperatura ambiente deve ser mantida a 20 graus Celsius, e você deve estar pronto para estabilizar a pressão arterial, que pode controlar o consumo de oxigênio do miocárdio. Para medir a pressão arterial duas vezes em um dia, se a pressão arterial é muito alta ou muito baixa, você deve prestar atenção para descansar, e em tempo oportuno receber tratamento.

Além disso, você deve relaxar sua espírito. As emoções do ser humano são propensas à depressão, e essas emoções negativas facilmente induzir enfarte do miocárdio. Portanto, não importa o que você encontrar, você tem que ter calma, para evitar ser muito feliz ou muito triste. Além disso, o exercício físico deve ser moderado. Sob as condições do ambiente ao ar livre, a aderir a moderada esportes ao ar livre pode ajudar a melhorar a função cardíaca e pulmonar, para garantir o fornecimento de sangue para o miocárdio. Portanto, você pode escolher jogging, tai chi, ou a pé e assim por diante, mas a quantidade de exercício não deve ser excessiva. E cada vez que o exercício não é mais do que uma hora.

Bem, você precisa de dieta científico e racional. Você precisa comer mais frutas e vegetais frescos, tais como maçãs, uvas, verduras, espinafre e assim por diante, para prevenir a constipação. Então, você precisa ingestão de água adequada, a fim de controlar a viscosidade do sangue do corpo, para prevenir a trombose. Além disso, você deve comer menos gemas de ovos, gorduras animais e alimentos elevados de colesterol visceral e outras, bem como comer menos doces e alimentos salgados.

Além disso, não se movem itens muito pesados . Quando você levantar objetos pesados, você é obrigado a curvar-se para tomar uma respiração profunda, e seu efeito fisiológico pode induzir o infarto do miocárdio. Especialmente como para o levantamento idosos itens pesados, é fácil de levar a infarto do miocárdio. Se o resgate não é oportuna, as consequências seriam desastrosas. Além disso, muito alta temperatura da água pode fazer vasos sanguíneos da pele significativamente expandir e uma grande quantidade do fluxo de sangue para a superfície, o que pode resultar em isquemia do miocárdio. A temperatura da água do banho deve ser a mesma que a temperatura do corpo. Se você ajustar a temperatura da água antes do banho, com o banheiro abafado sem ventilação, este ambiente irá permitir que as pessoas têm um maior nível de metabolismo humano, por isso eles são os mais vulneráveis ​​à hipóxia. Assim, o tempo de banho deve ser controlado em menos de 15 minutos, especialmente os idosos deve ser prestar especial atenção a este.

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