Muitas coisas existem hoje para ajudar as pessoas a manter a sua saúde e felicidade. Há literalmente centenas de milhares de diferentes alimentos de saúde, ervas e vitaminas para esse fim. Mas quando você começa para baixo para o básico, há realmente apenas quatro. Alimentos, ar, água e sleep.Food é bastante bem compreendido. A pirâmide alimentar FDA tem sido ensinado na escola primária, e descreve os grupos de alimentos básicos, ea melhor proporção para comê-los dentro. Potável, água não contaminada pura e respirar ar limpo, não contaminado são tão óbvio que eles não vão mesmo mandado discussion.Sleep, por outro lado, ainda não está completamente entendido pela ciência médica. Não há realmente uma razão clara e óbvia por que dormimos, e que tipo de sono é o mais benéfico. É do conhecimento comum que passar por várias fases do sono durante a noite, com talvez o mais “falado” ser REM, ou sono REM. Este é, naturalmente, quando os sonhos acontecem, embora por que sonhamos não é completamente understood.No importa como você olha para ele, sem dormir o suficiente, não estão vinculados a ser problemas. Infelizmente, medir a qualidade do sono é muito mais difícil que medir a qualidade do nosso ar, água ou alimentos. Mesmo se você está na cama durante oito horas por noite, você ainda pode ser não recebendo apneia sleep.Sleep o suficiente é uma doença muito comum que vai na sua maioria sem ser detectado. Esta é uma das principais causas de hoje da falta de sono, e pode levar a riscos de saúde secundários, tais como pressão arterial elevada e problemas psicológicos. O principal problema com determinar apnéia do sono acontece enquanto estamos a dormir, e mesmo se você acordar durante um evento, você não são susceptíveis de recordar que a próxima day.If você acha que você está sofrendo de apnéia do sono, é uma boa idéia para obter o máximo de informação possível antes de ir ao médico. Você pode fazer isso de duas maneiras diferentes. O mais fácil é gravar a si mesmo durante o sono. Se você fizer isso, o médico pode ouvir a sua gravação, e facilmente fazer uma ótima maneira adequada diagnosis.A que muitas pessoas acham é extremamente útil é manter um diário de sono. Isso requer que você anote tudo o que você pode pensar, assim que você acorda de manhã. Quanto tempo você dormiu, quantas vezes você acorda, você teve alguma dificuldade em adormecer. Quanto mais você grava, mais fácil será para a sua apnéia do sono é um doctor.Although muitas vezes sob problema diagnosticado que pode causar uma série de problemas de saúde, uma vez que você descobrir isso, e apresentar alguns dados valiosos para o seu médico, ele pode ser relativamente fácil de tratar. Às vezes o tratamento é tão simples quanto usar uma bandagem adesiva em seu nariz para manter suas passagens nasais aberta durante o sono. Outras curas são um pouco mais complicadas, algumas envolvendo a laser ambulatorial surgery.Whatever a causa e do tratamento resultante, quanto mais cedo você começar a tratar a sua condição possível, quanto mais cedo você pode obter o sono que você precisa.