O nosso corpo não é feito para processar a quantidade de calorias e carboidratos de açúcar que geralmente consomem. Elevado nível de glucose no sangue é a causa principal de diversas doenças incluindo a diabetes. A fim de controlar o açúcar no sangue para evitar a diabetes, você precisa tomar os passos essenciais para hoje alimentar e alterações nutricionais. Isso impediria a condição de se desenvolver em você e ajudá-lo a melhorar o seu tempo de vida natural. Pessoas com diabetes precisa estar consciente sobre ter bom dia para a creche, a fim de manter os níveis de glicose no sangue de subir além dos níveis normais. Isto incluiria:

A alimentação saudável

A atividade física

Teste de glicemia

Muitos diabéticos tipo 2 precisa tanto… comprimidos ou insulina, mas alguns precisam de tanto para gerir os seus níveis de glicose no sangue. Diabéticos devem manter em contato com seu prestador de cuidados de saúde para controlar o seu açúcar no sangue e obter aconselhamento médico adequado na gestão da sua condição diabetes. Mas primeiro, eles devem ter o seguinte em sua mente:

A diabetes é uma doença grave ainda controlável

Saiba mais sobre a doença -o que você precisa fazer para controlar a diabetes!.

Seja fisicamente ativo diariamente, seja a pé, dança ou qualquer outra acitivity.

Saiba mais sobre o alimento que mantém seu nível de açúcar no sangue sob controle. Um profissional nutricionista pode orientá-lo na preparação do plano de refeição ideal para sua condição.

Faça escolhas alimentares saudáveis, como escolher alimentos com menos gordura e baixo teor de sal, e aqueles com mais frutas e vegetais de fibra ie.

Visite o seu médico regularmente para monitorar sua condição.

Como prevenir diabetes através da regulação do açúcar no sangue

Seja mais ativo fisicamente. Algumas dicas para isso são – não utilizar o elevador e tomar as escadas, estacionar o seu carro fora de forma que você precisa para caminhar, brincar com seus filhos ou netos, ir em casa farra de limpeza, tomar para pintura de paredes, começam a gostar de dançar e desfrutar esses shakes e movimentos. Nada bate divertindo enquanto controla o açúcar no sangue.

Além de frutas e legumes, sua dieta deve conter feijão e cereais integrais. Estes ajudam a manter o açúcar no sangue sob controle.

Faça um hábito de comprar uma nova fruta a cada vez que você for comprar seu estoque de supermercado.

Tem mais água, pois tem um monte de saúde benefícios, incluindo manter o açúcar no sangue sob controle.

Vá até os rótulos dos alimentos cuidadosamente. Escolha os alimentos que têm menos gordura, calorias e teor de sal. Estes são conhecidos por aumentar o açúcar no sangue, por isso você precisa evitá-los.

Você pode comer o que quiser. Basta limitar o tamanho das porções de alto teor de gordura e alimentos de alta carb.

Mantenha suas porções de alimentos menor do que a palma da mão.

Você também pode tomar a dieta planejada, como a dieta mediterrânea que é conhecido por reduzir o açúcar no sangue devido ao alto teor de nutrientes dos seus ingredientes.