Pergunta

oi,

7 dias atrás a minha volta estava me sentindo muito dura, quando eu fiz queixo-ups que começou a doer. Eu fiz espuma de rolamento sobre o músculo volta, mas quando eu faço pé bíceps, a rigidez ea dor vai embora. Nos primeiros 4 dias que eu tinha, todos os meus ossos e articulações começaram a rachar. a quebra parou para além dos cotovelos, que costura a ser cada vez melhor. I’v descansou todo o meu corpo e eu tenho sido comer bem durante os últimos 7 dias, e em alguns dias a dor nas costas vem e vai.

o que poderia eu estar fazendo de errado quando eu estou levantando pesos, ou é isto a ver com a minha alimentação. E existe alguma excercices posso fazer enquanto descansa meu corpo, sem torná-lo pior.

Obrigado pela ajuda

Saudações Jeff

Resposta

Jeff , qual é a sua forma de exercício como? Parece-me que você ter ferido sua volta devido à forma imprópria durante certos movimentos.

tratamentos deve incluir Gelo, stim elétricos, quiropraxia.

Eu também recomendaria um personal trainer certificado ou alguém que possa avaliar corretamente seus biomecânica do corpo.