Se livrar da acne não é tão simples como popping espinhas ou manchas produtos baseados produto químico áspero todo o seu rosto. Se você está cansado de gastar seu dinheiro em vários produtos da acne só para ter o ressurgir problema novo e de novo, ou você simplesmente não tem tempo para aplicar quatro ou cinco produtos duas ou três vezes por dia, então é hora de aprender para se livrar da acne, fazendo uma coisa simples que você tem que fazer de qualquer maneira.

É hora de aprender a se livrar da acne simplesmente por comer!

O que estes produtos não lhe dizem em seus dois infomerciais hora é que um monte de problemas de acne não são problemas com sua pele. Eles são o efeito do que está acontecendo dentro do seu corpo se é de flutuações hormonais (e não apenas para os adolescentes) ou as ramificações de uma dieta de gordura gorduroso, alta.

Se você quiser realmente aprender a se livrar da acne do que você precisa questionar tudo o que você colocar em seu corpo. Seu corpo inteiro é coberto de minúsculos poros abertos, que podem ficar entupidos com sujeira, sujeira, graxa e bactérias e levar a espinhas e condições mais graves de acne.

Você pode se livrar da acne dentro de um par de meses ou até menos apenas mudando o que se passa em seu corpo. Não é demorado uma vez que você tem que comer de qualquer maneira e não custa um monte de dinheiro extra, pois você vai apenas fazer algumas substituições no que você comprar para comer.

Aqui estão algumas substituições simples para obter o seu início aprender a se livrar da acne através da dieta.

1. Incluindo mais fibras em sua dieta pode ajudar a esclarecer problemas de pele da maioria das pessoas. Você começa a fibra à base de cereais integrais, pães, massas, bem como legumes. Esses alimentos também irá ajudá-lo a se sentir mais completa assim que você é menos propensos a ir para os alimentos gordurosos, açucarados que podem realmente entupir os poros.

2. Preste atenção a sua ingestão de gordura e evitar óleos hidrogenados. Excesso de óleo na dieta pode vir para a direita para seus poros se o seu corpo não consegue processar tudo.

3. Assista açúcar e carboidratos refinados, processados ​​que atingiram seu fluxo de sangue muito parecido com açúcar. Há uma ligação entre uma série de casos de acne, especialmente as condições mais graves, e intolerância à glicose.

4. Certifique-se de que você está recebendo a quantidade adequada de vitaminas que seu corpo precisa para funcionar de forma eficiente. Com acne, algumas vitaminas importantes são omega-3 ácidos graxos, vitamina A e ácido fólico (especialmente para as mulheres que experimentam ciclo menstrual acne relacionada).