? Angina é um tipo de dor no peito que ocorre quando há fluxo inadequado de sangue ao seu coração. Ele pode ser um precursor para a doença cardíaca. O exercício é geralmente bom para a saúde do coração, mas você deve abordá-lo com cuidado quando você tem angina para ter certeza de que você não causar a si mesmo mais danos.

Tipos de Angina

Os dois principais tipos de angina são angina estável e instável . A angina estável é uma condição crônica em que você sentir dor no peito durante períodos de esforço físico, como quando você se exercita. A angina estável é previsível; muitas vezes você vai saber quando esperar um episódio e quanto tempo os sintomas vão durar. Angina instável é mais aleatória; você vai sentir dor quando você está em repouso, e os sintomas vêm aparentemente fora do azul em um padrão imprevisível.

Prevenção Angina e Exercício

Exercício com moderação pode ajudar a impedir um ataque de angina e reduzir seu risco de doença cardíaca, de acordo com o National Institutes of Health. O risco de problemas cardíacos, incluindo angina, sobe quando você está acima do peso. O exercício diário pode ajudá-lo a perder peso em excesso, gerir os seus níveis de glicose e de colesterol no sangue e reduzir o estresse. MayoClinic.com relata que a redução do estresse através de mudanças de estilo de vida pode ser parte do tratamento da angina. As endorfinas seus lançamentos corpo durante o exercício pode ajudá-lo a se sentir menos estressado e relaxado, o que pode trazer mudanças físicas positivas. Fale com o seu médico sobre sua condição antes de usar o exercício como um tratamento para a angina.

Pacing-se

Quando você começar a exercer sob a supervisão de seu médico, é importante para si mesmo ritmo que a dor da angina estável não vai superar o seu esforços. Dr. Julian Whitaker do Whitaker Wellness Institute com sede na Califórnia explica que as pessoas que têm angina estável quase sempre vai sentir um desconforto no início de um treino, mas parando a atividade não é necessariamente a única solução. Aliviando-se no seu treino e abrandar podem causar a dor para dissipar como o exercício fortalece o coração eo resto do seu corpo.

Considerações

Muitas condições médicas, angina incluído, pode melhorar através do exercício, mas apenas quando combinado com outros métodos de tratamento. No caso de angina, ajustando seu estilo de vida por comer alimentos nutritivos e saudáveis ​​e deixar de fumar também fazem parte do tratamento. Medicações como a nitroglicerina pode ser prescrito para minimizar a dor de um ataque de angina; tomar seus medicamentos e seguir as ordens do seu médico, mesmo se você se exercita para controlar a sua doença.