Dois ensaios lançou dúvidas sobre estas estratégias amplamente elogiado – Nem exercício nem suplementos tais como óleo de peixe não parece fazer muito para ajudar a manter os mais velhos mentalmente afiada, dois novos estudos encontrados.

os relatórios, publicados 25 de agosto na

Journal of the of American Medical Association, dúvidas elenco em duas estratégias supostamente para manter cérebros mais velhos mais jovem e saudável.

Em um estudo, no valor de exercício moderado dois anos não parecem melhorar o poder do cérebro de pessoas entre 70 e 89 ou diminuir suas chances de demência. Da mesma forma, dando aos adultos mais velhos óleo de peixe ou outros supostos nutrientes cerebrais não mantê-los mais nítida.

O estudo exercício, que envolveu 1.600 adultos sedentários “, é o maior e mais longo estudo randomizado de uma intervenção de atividade física em adultos mais velhos que não eram já ativa e estavam em risco de perder a sua capacidade de andar “, disse o Dr. Kaycee Sink, diretor médico da Clínica de Avaliação Kulynych Memória na Escola Wake Forest of Medicine, em Winston-Salem, NC

Ela e seus colegas não encontraram nenhuma diferença significativa na deficiência mental leve ou demência entre aqueles que participaram na actividade física e aqueles que foram designados para oficinas de educação em saúde e braço alongamento (13,2 por cento contra 12,1 por cento).

“Nossos resultados são ao contrário do que muitas pessoas acreditam sobre o papel da atividade física na preservação da memória e habilidades de pensamento “, disse Sink.

Sink disse que o estudo levanta questões sobre o papel da atividade física na preservação da memória e habilidades de pensamento. Por exemplo, quão cedo você precisa para começar? Como intensa que a atividade precisa ser? Irá exercer ajuda se a sua memória já está prejudicada?

“Mesmo que eu não posso te dizer que a caminhada vai preservar a sua memória melhor do que participar de atividades mentalmente envolvente, a caminhada é boa para você por muitos outros aspectos de sua saúde “, disse ela. “Então permanecer ativo – ativo fisicamente, mentalmente ativo e socialmente ativo.”

Dr. Sudeep Gill, um professor associado de medicina na Universidade de Queen, em Ontário, Canadá, concordou.

“No geral, acho que valioso para incentivar os idosos sedentários a se envolver em exercício físico regular, pois há muitos benefícios potenciais para a saúde, tais como melhoria da saúde cardíaca e reduzir a resistência à insulina “, disse ele. “De fato, os resultados preliminares do estudo foi encontrar o seu programa de exercícios estruturados protegidos contra o desenvolvimento de grande incapacidade funcional.”