‘É ok eu vou fazer isso sozinho “, diz a supermãe que não é nunca delegar como ela trabalha 10 horas por dia e cozinheiros almoços saudáveis ​​para a família e vai para o ginásio e encontra tempo para fazer fazer ofício de seu filho projeto.

‘você não entende como criar um relatório no Excel, “grita um chefe frustrado como ele tira colo fechado superior.

já teve a sensação de que o bar está definido muito alto e você não pode alcançá-lo? Faça o que fizer, você simplesmente não são bons o suficiente! Ou você é um perfeccionista si mesmo ou no fim de recepção do “outro perfeccionista orientada.» – Que exigente chefe, pai, cônjuge ou o professor que está sempre depreciativa e crítico

Mas e se isso descreve você? Você é o único com um lado escuro e um humor mordaz -? O chefe temido, mãe-de-lei, professor, cônjuge ou parente

Sabendo sobre os tipos de perfeccionismo pode ajudá-lo a descobrir uma maneira para ajudar si mesmo ou para ajudar alguém que você conhece.

Quantos tipos existem?

Psicólogos reconhecem três tipos de perfeccionismo, cada um com crenças diferentes, atitudes, motivações e comportamentos.

1. Auto-orientados perfeccionistas (SOP)

A maioria de nós percebe perfeccionistas como aqueles que querem ser perfeitos e mantenha-se a um padrão mais elevado. SOP são apenas isso. Tais pessoas são dirigidas internamente e sua motivação para ter sucesso não prejudicar a sua relação com os outros.

Monica do seriado popular, amigos golpear uma corda?

neuroses de Monica, sua ansiedade e estresse são todas as manifestações deste tipo de perfeccionismo. Seu maior medo é o medo do fracasso. Apesar de seu OCD, ela é capaz de sentir empatia com aqueles que não são capazes de igualar seus padrões exigentes.

De acordo com o professor Joachim Stoeber, Universidade de Kent, SOP são o único tipo de perfeccionistas que têm um pró-sociais qualidade. Ele disse: ‘Mesmo que eles se concentram em si mesmos, eles mostram um interesse em outros, se preocupam com as normas sociais e sobre os outros’ expectativas. Eles preferem humor associado que melhora os relacionamentos, e coíbe de piadas agressivas. ‘

perfeccionistas socialmente prescritas (SPP)

Estes perfeccionistas se esforçar para ser impecável porque a sociedade espera isso deles. Tais pessoas experimentam um monte de estresse quando eles tentam atingir o padrão ouro da perfeição. Eles muitas vezes se preocupar com o que as pessoas vão pensar sobre eles, se eles não conseguem viver de acordo com suas expectativas.

Chandler de Friends alguém?

Como um verdadeiro SPP como mostrado no estudo, Chandler faz auto -deprecating piadas, tem uma baixa auto-estima e uma baixa auto-estima, e muitas vezes se sente inferior.

Professor Stoeber apontou que eles podem ser bastante anti-social e sem emoção, e não respondem bem ao feedback positivo. Não todos nós sabemos o tipo que não pode demorar ainda um elogio?

Outros perfeccionistas orientados (OOP) estudos do professor Stoeber mostraram que tais perfeccionistas tendem a ser anti-social e ter um senso de humor agressivo em comparação com os outros tipos. De acordo com o estudo, OOP mostrar relacionamentos positivos exclusivos com o escuro Triad traços de personalidade narcisismo, maquiavelismo e psicopatia.

Lembre-se Dr. Greene ou pai de Rachael em Friends?

Este caractere exibido todos os traços de um OOP. Não só ele espera que outras pessoas para ser perfeito, mas foi também ser altamente crítica daqueles que não conseguiram cumprir suas expectativas.

Professor Stoeber menciona que eles se importam pouco sobre as normas sociais e não se ajusta imediatamente a maior quadro social em comparação com outros tipos de perfeccionistas.

está a ser um perfeccionista um problema, então?

‘O perfeccionismo é um fator de risco maior em suicídio do que podemos pensar, “disse o Dr. Gordon Flett C, Universidade de York, Toronto. Leia mais sobre os seus estudos aqui.

No mínimo perfeccionismo tem sido associada ao estresse e relações interpessoais conturbadas. Obviamente, ter irrealisticamente altos padrões para si mesmo poderia tomar um pedágio em ninguém.

Dr Stoeber também estudou os efeitos do SPP e stress no local de trabalho. Ele examina a ligação entre SPP e burnout.

Se você se sentir compelido a se destacar no trabalho e isso está tomando um pedágio em seu bem-estar e relacionamentos, procurar a ajuda de um conselheiro qualificado ou psicólogo.

Mas, não são muitos os perfeccionistas grandes empreendedores?

Na busca de perfeccionismo, poucas pessoas realizam acima do par e tornar-se alta alcançar cientistas, artistas e desportistas. Algumas das pessoas mais famosas que conhecemos são perfeccionistas que capturam nossa imaginação, mas a maioria deles têm ido no registro de dizer que eles estão insatisfeitos, apesar de seu sucesso. Quer se trate de Kim Kardashian que não está satisfeito com sua aparência ou Gwyneth Paltrow que se sente como verificando-se em um asilo para doentes mentais por causa da obsessão sobre os pequenos detalhes, essas celebridades continuam a levar uma vida difícil.

Precisamos examinar se o perfeccionismo está trabalhando para pessoas com base em como isso afeta-los fora do contexto de acadêmicos e vida profissional. eles estão se preparando para a decepção e é a sua interação com as pessoas que sofrem por causa disso? Eles são capazes de lidar com os sentimentos de inutilidade ou quaisquer outros sentimentos negativos quando eles definir impossivelmente altos padrões.

Às vezes, o medo do fracasso é tão grande que eles não podem sequer ser capaz de executar uma tarefa ou atividade. Por exemplo, um aluno que tem medo de fazer algo errado ou não ser bom no que faz não pode mesmo querer fazê-lo e mantê-procrastinar. Dr Flett explica essa tendência de procrastinar e muito mais neste pod cast: Perfeccionismo (Parte 1): Uma entrevista com Dr. Gordon Flett

Percepção do perfeccionismo na Índia