Pergunta

Olá, im 13 anos e recentemente começou a levantar pesos. Eu posso levantar muito mais do que os meus pais me deixar (que não sei muito, e eu fiz minha pesquisa). Mas, recentemente, e antes de levantar, eu tive dor apenas como um meio de polegada abaixo do meu clavícula na parte de trás do meu pescoço. A sua não é uma dor que se estende, a sua concentrou-se em um local, como um pequeno ponto pouco. Eu também tenho uma corrida no meu braço direito agora, eu tocar percussão e sempre que eu passo o meu punho para cima e para baixo, há uma corrida no meu braço, como o sangue estava correndo muito rápido. Im certeza de que o seu nada, mas im sorta paranóico, portanto, qualquer informação seria podia.

Resposta

Hi Kiran,

Você provavelmente apenas sobre-feito-lo um pouco e agora tem alguma inflamação no pescoço ou ombro, que está pressionando um nervo e causando a correr sentindo que você descreve.

tente levá-lo fácil, despedir o levantamento de peso por 2-3 semanas e tentar não usar os braços, a menos que você realmente precisa (sem trabalho pesado etc) . Você poderia colocar um pouco de gelo sobre ele, se está machucado agora, talvez tomar um Advil (se possível) para ajudar a diminuir a inflamação (inchaço).

Uma vez que você descansou seu braço por algumas semanas e é melhor , tentar aliviar de volta para o peso lifting- começar com pesos mais baixos e menos repetições e aumentar gradualmente tanto lentamente.

Desejando lhe todo o melhor,

Margot