Muitas pessoas que não estão cientes sobre o diabetes acreditam que é uma doença genética e é transmitida através de gerações. Então, se eles não têm uma história familiar de diabetes tipo 2, eles sentem que eles estão em um menor risco de sofrer da doença. No entanto, um monte de consciência foi criado sobre o aumento de número de casos de diabetes devido ao estilo de vida pobre. A questão que agora aparece em nossas mentes é que o que realmente é mais perigoso – com um gene defeituoso ou liderar uma estilo de vida pobre. Nosso especialista, o Dr. Atul Luthra diretor adicional Fortis C-DOC Gurgaon explica a verdadeira causa da diabetes e da relação entre os dois.

diabetes tipo 2 geralmente começa com a ineficiência da insulina, com o pâncreas ter que trabalhar horas extras para produzir uma quantidade excessiva de insulina. Em última análise, quando o pâncreas é oprimido, sobrevém insuficiência de insulina sobre a resistência à insulina. Na verdade, na maioria dos casos pelo DM2 tempo (Diabetes Mellitus Tipo 2) é diagnosticada, 50 por cento das células beta produtoras de insulina já foram danificados. (Leia-se: Dia Mundial do Diabetes 2014: 5 razões diabetes se tornou uma epidemia na Índia)?

Tem genes sozinhos responsáveis ​​pelo aparecimento de diabetes

A resposta certa é que tanto a natureza, bem como criação são responsáveis ​​pela prevalência crescente da diabetes. Seria injusto culpar apenas genes para o recente surto de diabetes. Os culpados maiores são hábitos alimentares, falta de atividade física, montagem níveis de stress, falta de sono adequado e crescente dependência da nicotina e álcool. Ele foi elegantemente afirmou que “genes carregar a arma, enquanto o ambiente puxa o gatilho”. Diabetes mellitus atinge cerca de 1 em cada 5 adultos urbanos indianos. Portanto, independentemente de se você tem uma história familiar ou você levar um estilo de vida pobre, há uma chance de 95 por cento que você vai ser diagnosticado com a doença. (Leia-se: Dia Mundial da Diabetes 2014: 4 equívocos chocantes diabéticos têm)

É possível prever com precisão razoável, as chances de desenvolver diabetes. Os indivíduos com maior probabilidade de se tornar diabético são aqueles com uma forte história familiar de diabetes, aqueles que são habitualmente inativo e aqueles que têm uma grande circunferência da cintura. . As pessoas que já têm pré-diabetes e em quem análise do perfil lipídico revela altos níveis de triglicérides e baixos de HDL também são candidatos de alto risco

Dr Luthra oferece algumas dicas práticas para prevenir a diabetes:

As mudanças dietéticas são evitar açúcares refinados e gorduras saturadas com inclusão de vegetais de folhas verdes, frutas não açucarados, saladas, legumes e produtos lácteos com baixo teor de gordura. (Leia-se: Dia Mundial do Diabetes: Como um pequeno-almoço saudável pode prevenir a diabetes)

A atividade física deve incluir 30-40 minutos de viva-walk 6 dias por semana e 15-20 minutos de resistência treinamento de 3 dias por semana. (Leia-se: Dia Mundial da Diabetes 2014: dicas de exercícios para diabéticos)

Certifique-se de que você obtenha 6 a 8 horas de sono durante a noite e gerenciar seus níveis de estresse com técnicas de relaxamento, como ioga e meditação

Embora as mudanças de estilo de vida adequados pode prevenir o desenvolvimento de diabetes em indivíduos de alto risco, em pessoas que já têm diabetes, essas mudanças podem efetivamente minimizar a dependência de medicamentos orais e insulina.

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