alimentos ricos em Omega-3 ácidos gordos pode ter Perk pressão arterial, Miranda Hitti
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04 de junho de 2007 -. Olhando para baixar a pressão arterial? Você pode querer adicionar alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 em sua dieta
Esses alimentos -. Que incluem sementes de linhaça, nozes e peixes gordos como o salmão – podem ajudar a baixar a pressão arterial, um novo estudo mostra .
Os resultados “dar apoio modesto para as actuais recomendações para aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3”, escrevem Hirotsugu Ueshima, MD, e colegas. Ueshima trabalha no departamento de ciências da saúde da Universidade de Shiga do Japão.
A equipe de Ueshima estudou 4.680 homens e mulheres no Japão, China, Reino Unido e Estados Unidos
Os participantes, que eram 40-59 anos velho, reuniu-se com os pesquisadores quatro vezes ao longo de três semanas. Em cada sessão, eles tiveram sua pressão arterial controlada, desde que uma amostra de urina, e relatou tudo o que tinham comido e bebido nas últimas 24 horas.
Os pesquisadores calcularam a ingestão de cada pessoa de ácidos graxos ômega-3. participantes japoneses tiveram a maior ingestão de ácidos graxos ômega-3.
Ueshima e colegas também considerados outros fatores, incluindo a idade dos participantes, sexo, consumo de álcool, atividade física, restrições alimentares, suplementos e medicamentos.
os participantes com maior ingestão de ácidos graxos ômega-3 tendem a ter o menor pressão arterial. Esse padrão foi particularmente forte em pessoas que não têm pressão arterial elevada e que ainda não estão em dietas restritas ou medicamentos para controlar sua pressão arterial.
Os ácidos Omega-3 gordos não apareceu para cortar drasticamente pressão sanguínea. Mas cada pequena redução na contagem de pressão arterial, e incluindo alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como parte de uma dieta saudável pode ter benefícios a pressão arterial, observam os pesquisadores.
O estudo aparece na revista
hipertensão
.