Pergunta

Tenho 37 anos de idade e um macho. Eu comecei a ir ao ginásio para fazer exercício físico. Como um estudante de ciência da computação que eu gastar muito tempo imóveis. Tem sido assim há cerca de um ano. Minha experiência na esteira é uma frequência cardíaca medida de cerca de 100 bpm inicialmente. Se eu andar por mais de meia hora a 3,5 milhas por hora, minha frequência cardíaca vai chegar a 140 bpm. Eu, então, começa a se sentir fraca e se eu continuar eu teria, pelo menos, queda, se não desmaiar. Como devo tomar isso? Deve ser um motivo de alarme?

Se eu ajustar o ritmo desde o início da minha caminhada para manter o meu ritmo cardíaco perto de 118 bpm, ele pode ter uma variação de cerca de 5-10 bpm a cada poucos segundos. Neste caso, eu tentei mantê-lo em torno de 118 bpm para a duração de toda a caminhada, nunca atinge 140 bpm neste caso.

Resposta

Hi Kevin,

Minha impressão: Você está fora de forma! No entanto, o é nada de errado com uma HR = 140 durante o exercício. Aos 70 anos, eu pegar o meu até 160 para dar um exemplo. Leia este:

https://www.cardiachealth.org/your-heart-rate

trhis esperança ajuda,

Dr T

https://www.cardiachealth.org/