Uma das causas mais comuns de dor nas costas é má postura. O corpo se acostuma a ser realizada em uma determinada posição, uma que coloca muita pressão sobre uma parte da coluna vertebral, normalmente a coluna lombar, e, ao longo do tempo a tensão se desenvolve em um problema Muscolo-esquelético, resultando em dor aguda.

no momento em que a dor nas costas se torna um problema, os problemas posturais são mais provavelmente em uma fase crônica. memória muscular do corpo tem tão acostumados a exploração do corpo em que a má postura que o corpo pensa que isto é um estado normal para se estar. Você pode até pensar que isso é um estado normal para o corpo ea coluna vertebral de se estar, tendo obtido acostumar com isso durante um período de anos.

os músculos do corpo precisam ser re-treinados para manter o corpo na postura correta, e isso postura correta vai aliviar um monte de dor nas costas porque um alinhado corretamente coluna vai estar carregando o peso do corpo da forma como foi concebido para.

prática regular de Taijiquan ajuda a aliviar o estresse sobre a coluna vertebral e seus músculos de apoio. Relaxamento e alinhamento correto re-treinar músculos de apoio do corpo. A ênfase está em alinhamento e relaxamento. Ambos são necessários para iniciar o processo de re-treinar o corpo para manter-se corretamente. Relaxamento permite que o costas e coluna vertebral a ser, aliviando assim a pressão mais móvel sobre as vértebras e discos que ajuda a evitar que os discos de escorregar. O relaxamento muscular também impede que os músculos se tornem mais-esforçado de ter que carregar muita tensão.

Uma vez que o corpo começa a relaxar, o corpo pode, então, mudar o seu alinhamento como a gama adicional de movimento fará com que o músculos e esqueleto de um pouco mais maleável permitindo a espinha a se mudar para a forma correta de transportar o corpo. forma

Taijquan é muito lenta, suave e de baixo impacto, então o flex gentil e reviravoltas na forma vai trabalhar gradualmente os grandes músculos de suporte do núcleo, perturbando-os como se fosse, e permitindo-lhes para relaxar temporariamente como outros músculos assumir a tarefa de apoiar o corpo enquanto você está fazendo o formulário. O corpo naturalmente relaxar em etapas, porque o relaxamento em uma parte do corpo deve ser acompanhado por ajustes em qualquer outro lugar. Praticantes de Tai Chi normalmente relatam o processo de relaxamento a ter lugar durante um período de meses ou anos. Isso significa que descobrir como o corpo não pode deixar de ir a tensão acumulada ao longo de um período de anos em questão de semanas.

É importante notar que o relaxamento dos músculos grandes de apoio do corpo permite mais dos músculos do núcleo de trabalhar em conjunto para ajudar a apoiá-lo, resultando em uma carga menor peso para cada músculo, em média. É isso que vai permitir-lhe mais flexibilidade em seu spine e mais amplitude de movimento, o que lhe permitirá alcançar um melhor alinhamento e aliviar-se de dores nas costas.

Massagem e quiropraxistas são boas soluções para aguda volta dor, mas se o corpo não é de alguma forma re-treinados para se sustentar adequadamente o desalinhamento e má postura continuará a ser, e isso irá inevitavelmente causar mais dor no futuro.

prática regular de Taijiquan, mesmo apenas 10 minutos por dia é suficiente para iniciar este processo. A prática regular é comprovada para me muito mais eficaz do que rajadas concentradas de uma hora, uma vez por semana. Isso ocorre porque o corpo precisa para desenvolver novos hábitos de apoio e novas formas de coordenação em si, e a regularidade é o caminho para desenvolver hábito.

Um não precisa ser um mestre de Taijiquan para aliviar a sua dor nas costas. Eu consegui alguns resultados muito bons apenas conhecer a primeira seção do formulário Yang 24. Durante muito tempo, isso era tudo o que eu realmente praticado, porque eu estava ficando tão bons resultados e alívio da dor nas costas.

Então, se você pode reservar 10 minutos por dia para praticar um pouco de forma Taijiquan, você pode ajudar a sua volta curar. Este processo também é como empurrar uma bola de neve, que vai acelerar a mais você praticar, porque o relaxamento gera mais relaxamento e cura.