Enquanto Pilates está se tornando mais popular como uma técnica comprovada para ajudar na maior músculo fortalecer e flexibilty, ainda há muitos que não se trata de técnicas devido a alguns mitos que eles podem ter pego. Pilates oferece muito mais do que muitos esperam e não é o que muitos pensam.
Em primeiro lugar, há um equívoco comum que Pilates e Yoga são os mesmos. Você tem que entender que ele não é um derivado de ioga, embora o fundador, Joseph Pilates fez, de facto estudo yoga, juntamente com muitos outros fitness e disciplinas de corpo /mente. Enquanto Pilates e yoga são práticas muito cortesia, eles também são muito diferentes em suas técnicas e resultados.
Segundo lugar, há um mal-entendido que o Pilates é apenas uma solução rápida para fora dos músculos abdominais de forma. Ele é usado como uma correção para abs. E é bem conhecido por achatamento estômagos. A razão que o Pilates se concentrar em trabalhar a partir do núcleo, especialmente os músculos abdominais mais profundas, que é tonificação dos músculos do pavimento pélvico e abdominais fornece estabilidade e a liberdade de movimento em todo o corpo. Esta é uma das razões que ele tem sido tão bem sucedido para as pessoas que têm dor nas costas. Na verdade, as técnicas não terminam com o trabalho ab em tudo. integração e aprendizado estrutural para criar um forte corpo flexível, que pode mover-se livremente e de forma eficiente são metas importantes de aptidão Pilates. Para este fim, as técnicas são projetados para trabalhar todas as partes do corpo dentro de um equilíbrio definido, não apenas os músculos abdominais.
O método Pilates é também uma prática de adequação mente /corpo. Desenvolvimento de um corpo que funciona como um todo harmonioso requer muito mais do que uma uma abordagem de redução local para ginástica calisthenic ou. Os princípios gerais – controle, centralização, concentração, respiração, fluxo e precisão todas as apoiar uma experiência mente /corpo integrativa através de tal exercício
Em terceiro lugar, unfortunatley há alguns que consideram que os exercícios de Pilates são para os fracos. . Pilates é muito adaptável. As técnicas podem variar de facilmente realizado para formas avançadas de exercício de acordo com os requisitos do indivíduo. A capacidade de modificar exercícios para diferentes populações é realmente uma das suas maiores forças. Além disso, sua crescente popularidade fez com que há muitas classes de iniciantes em praticamente todos os ginásio e estúdio de todo o país. Isso é uma coisa boa, mas também significa que as pessoas não estão necessariamente exposto aos níveis intermediários e avançados de Pilates. Por último, os exercícios são muitas vezes feito lentamente. Há uma ênfase sobre os conceitos de controle da consciência e do corpo que podem fazer as técnicas parecem muito simples de executar para o observador casual.
Ele também pode ser uma forma popular de exercício para mulheres grávidas, pode ser usado para a reabilitação de uma lesão, na verdade, qualquer pessoa de qualquer idade e nível de condicionamento físico pode participar de alguma técnica. No entanto, o método apresenta desafios constantes para até mesmo os mais aptos atletas que usá-lo como um meio de não apenas otimizar o desempenho de seu corpo de mas também para reduzir a ocorrência de lesão.
Quarto lugar, alguns são mal orientado na pensar que Pilates é apenas para mulheres. Nunca foi “apenas para mulheres” e seus benefícios não são certamente gênero tendenciosa. Afinal, ele foi desenvolvido por um homem, Joseph Pilates, que se diz ter sido um homem bastante macho para isso. Ele era um ginasta, um boxeador, e um instrutor militar em seus primeiros anos, e fotos dele mesmo em seus oitenta anos, revelam um bom preparo físico muito forte,. Os homens sempre tiveram um papel importante na manutenção dos métodos e moldar sua evolução e há técnicas específicas projetadas para o físico masculino.
É verdade que o Pilates é muito popular com as mulheres, mas não há nada sobre que torna mais para as mulheres do que para homens. A adaptabilidade do método Pilates a diferentes níveis de fitness e corpo tipos tornou-se uma escolha de fitness acessível e eficaz para as mulheres. Além disso, Pilates tem atraído um grande número de bailarinos, especialmente as mulheres, e muitos deles tê-lo escolhido como um próximo carreira. Mais professoras fizeram Pilates mais atraente para as mulheres estudantes. Ambos estes factores podem ter contribuído para uma percepção um tanto feminised.