Pergunta

Olá,

Você provavelmente já foi feito esta pergunta 100 vezes, mas uma pessoa pode muito fina (digamos 5 ‘9 ” 130lbs.) obter tipo 2 ou resistência à insulina ao longo do tempo de comer muito açúcar? Se sim, como eu gostaria de saber se eu estou chegando perto demais e precisa cortar?

Eu sou 40 e realmente desfrutar de um biscoitos com pouca gordura poucos todos os dias e meu colesterol e outros números são bons.

obrigado antecipadamente pelo seu tempo,

Stu

resposta

Stu,

resultados de resistência à insulina a partir de um monte de coisas (ou uma combinação deles), tais como inatividade física, comer lotes de carboidratos refinados, stress, falta de sono, etc. Eu escrevi um artigo há um tempo atrás sobre por que a atividade física é tão importante para a prevenção de diabetes que você pode ler aqui: https://www.insulitelabs.com/articles/enhancing_insulin_action.html No seu caso, alguns biscoitos com pouca gordura todos os dias provavelmente não causar diabetes tipo 2. Um total. dieta de carboidratos refinados, incluindo cookies é outro assunto! Se você estiver regularmente fisicamente ativo, você pode obter afastado com comer muito mais coisas do que se você é sedentário. Contanto que você continuará a ser moderado com a ingestão de cookie e você exercício, eu acho que você vai ficar bem. Sheri

P. S. Um amigo meu acabou de me enviar um link para uma história sobre sua rotina de exercícios que é na revista Diabetes Forecast que você também pode achar interessantes: https://forecast.diabetes.org/magazine/features/exercise-case-study-bonny -damocle …