Quase todo mundo sofre de pelo menos alguma forma de dor nas costas em algum momento de sua vida, e por isso é definitivamente um problema que todos devem ser informados sobre. Existem muitos tipos diferentes de dor nas costas que pode sofrer de, mas o mais comum é a dor lombar, que irradia em torno da área da coluna vertebral, na parte inferior das costas.
Há também a diferença entre dor aguda e crónica. dor lombar aguda é definida como dor que dura menos de seis meses e este é o tipo de dor nas costas que não é considerado como sendo muito grave ou preocupante. Quanto mais tempo a dor continuar, no entanto, a mais suscetível é a outras influências e, eventualmente, tornar-se um grave problema de dor crônica.
Crônica dor nas costas é a dor nas costas que dura mais de seis meses, e na verdade existem pelo menos dois tipos diferentes de problemas de dor crônica dor € “â que é causada devido a um gerador de dor identificáveis e a dor crônica que não tem gerador de dor identificável.
Cura Back pain
Independentemente de qual tipo específico de dor nas costas que você tem, existem métodos que você pode usar para ir sobre a curar sua dor nas costas. Se a sua dor nas costas não é muito grave, então ele realmente tudo depende de sua opinião pessoal e sobre o que você preferiria fazer para aliviar sua dor.
A ioga é uma das opções mais populares para curar a dor nas costas, como é um sistema de exercícios mente corpo que ajuda a aliviar a dor nas costas e dor de garganta e assim melhora as condições de costas e pescoço, em geral, mesmo se você não está sofrendo de qualquer dor. A maioria das pessoas estão apertados em áreas-chave do corpo que afetam a coluna, como nos quadris e ombros. Yoga ajuda a aliviar e relaxar nessas áreas, bem como, e, assim, libera a tensão nos músculos ao redor da área de volta.
Existem ainda diferentes estilos de yoga que você pode escolher para a prática, que varia de suave para vigoroso. Se você tem dor nas costas particularmente grave, em seguida, a melhor idéia é começar com uma forma mais fácil de yoga e se concentrar mais em técnicas de relaxamento e meditação em primeiro lugar. Hatha yoga é uma excelente opção, e estilos, tais como Kundalini, Ashtanga e Bikram são um pouco mais especializado e exigente e não deve ser um estilo de partida de yoga.
Outra opção para curar a dor nas costas é a utilização de medicação, mas isso só pode ser prescrito pelo seu médico e realmente só deve ser usado se você tem dor nas costas crônica.