alimentares podem ajudar a fazer a diferença na sua pele, ajudando a combater alergias e reduzir a inflamação.

Pode uma maçã por dia manter o dermatologista embora? Não importa como iluminar seu acne, uma dieta da maçã não vai se livrar de manchas durante a noite. Você ainda tem que fazer cuidados básicos da pele. Este fruto notável, barata e amplamente disponível, no entanto, pode fazer muito para reduzir a inflamação em sua pele

Resumo:.

Uma maçã por dia pode realmente manter o dermatologista de distância.

o ingrediente anti-acne em maçãs é o flavonóide quercetina combate radicais livres, também encontrado em cebolas e cascas de cítricos.

a quercetina acalma a pele, e também ajuda a prevenir alergias.

uma maçã por dia é suficiente para fornecer a quercetina o suficiente para fazer a diferença na sua pele.

maçãs Red Delicious conter o mais quercetina de variedades comumente disponíveis.

maçãs orgânicas são melhores, uma vez que a quercetina é na casca. Não se esqueça de lavá-los quando você trazê-los para casa da loja.

Algumas pessoas são alérgicas às maçãs, mas as pessoas que sofrem de alergias maçã normalmente já estão comendo várias peças de fruta por dia.

O que é especial sobre as maçãs?

Maçãs não vão fazer qualquer lista de Internet de alimentos sensacionais. Eles são muito fáceis de encontrar. Eles são muito barato. A maioria das pessoas já comê-los.

Mas as maçãs são um alimento solidamente nutritiva. Eles não são a melhor fonte de fibras, mas eles são uma boa fonte de fibra. Eles não são a melhor fonte de potássio, mas eles são uma boa fonte de potássio. Eles não são a melhor fonte de vitamina C, mas eles são uma boa fonte de vitamina C. E junto com as cebolas e as raspas de citrinos, eles são uma boa fonte de um composto vegetal chamado quercetina.

A quercetina é o que faz com que o alimento dieta anti-acne possível. Este composto planta sobrevive digestão. Ele circula através da corrente sanguínea para a pele. Na pele (e nas passagens nasais), que se liga aos receptores nos mastócitos que libertam histamina, a mesma química que provoca alergias. A histamina é também um importante gatilho para a acne.

Quando a pele sensível ao stress, que pode ser tanto de corpo inteiro stress do que você é muito onde ou estresse localizada-pele, como o excesso de álcool em um matagal rosto ou algum produto químico irritante, ele gera seus próprios hormônios do estresse. Esses hormônios do estresse ativam os mastócitos para liberar histamina.

Você experimenta a liberação de histamina, como vermelhidão, coceira e irritação, como espinhas se tornam mais proeminentes e sem graça. O objectivo da libertação de histamina, no entanto, é para matar as células da pele e expulsar qualquer substância nociva para a superfície da pele. O problema é que você pode ter esta reacção cutânea com ou sem ter encontrado quaisquer substâncias ofensivas. Sunburn ou estresse emocional também pode fazer sua pele sair. Quercetina, abundante em maçãs, cebolas, e cascas de frutas cítricas, retarda o processo de inflamação e ajuda a manter a sua pele clara.

Você poderia facilmente ir em uma dieta de cebola acne como você pode ir em uma acne maçã dieta, mas comer um monte de cebola faz com que seus próprios problemas beleza e atratividade. Você também pode ferver para baixo cerca de 8 oz /224 g cascas de grapefruit para uma sopa realmente horrível de degustação, ou comer cerca de metade de uma xícara de raspas de limão por dia, e sua pele provavelmente iria ficar melhor. Mas as maçãs não fazem sua respiração cheirar mal, e você provavelmente não poderia lidar com a amargura em grandes quantidades de citrinos raspas ou cítricas cascas.

A melhor maneira de usar Maçãs de Luta contra a Acne

a quercetina de combate a mancha em maçãs está concentrada na casca. Você obter mais benefícios de comer frescos, orgânicos, maçãs com casca do que você recebe de comer molho de maçã, manteiga de maçã, geléia de maçã, ou tortas de maçã, ou de beber suco de maçã. Enquanto o açúcar branco em pequenas quantidades não é uma coisa terrível para a sua pele, é melhor para obter o seu quercetina a partir de frutas frescas, assim que seu corpo só tem que lidar com os açúcares naturais da fruta.

A maçã faz quercetina para se proteger de queimaduras solares. Há mais quercetina em maçãs que têm amadurecido na árvore, especialmente se eles são cultivadas em climas secos-verão, como o Chile ou do estado de Washington, nos Estados Unidos. Maçãs cultivadas em condições de seca do verão também produzir até 3 vezes mais vitamina C, como maçãs cultivadas em áreas onde chove durante a estação de crescimento do verão. Certas variedades de maçãs têm mais quercetina do que outros, especialmente do Norte Spy e Red Delicious. Império maçãs têm quantidades relativamente baixas de quercetina.

Uma vez que você precisa comer a casca, orgânicos, maçãs não pulverizados são os preferidos. Cerca de 20% dos fungicidas absorvidos pela casca de quebrar durante o armazenamento, por isso, uma maçã produzidos convencionalmente mais velho é menos potencialmente tóxico do que a recentemente pegou um, mas não vai provar quase tão bom. Não importa se você escolher frutas orgânicas ou cultivados convencionalmente, é uma boa idéia para lavar a fruta, assim que você chegar em casa a partir da loja. Água corrente remove tanta sujeira e bactérias como lavagens de frutas e vegetais comerciais, mas você tem que lembrar de virar a maçã de cabeça para baixo sob a torneira para obter as bactérias fora da parte inferior. Deixe o fruto seco antes de armazená-lo.

Quais os riscos para o Apple Diet Acne?

Mesmo os melhores tratamentos de pele não funcionam para todos. Quase todo mundo vai desfrutar de uma pele mais clara sobre a dieta da maçã acne, mas existem algumas pessoas que não vai, especificamente, aquelas pessoas que têm tanto acne e uma alergia a maçãs.

Alergias

Apple tendem a ser mais comum em pessoas que vivem em áreas onde as maçãs são especialmente abundante, tais como a zona rural da Inglaterra e País de Gales e do noroeste do Pacífico dos Estados Unidos. (Há poucos relatos de alergias maçã no Chile ou na Nova Zelândia.)

As pessoas que são alérgicas às maçãs também tendem a ser pessoas que comem grandes quantidades de maçãs, três, quatro, cinco, e mais um dia. Se você já comer mais do que uma maçã por dia, comer mais maçãs por dia não vai limpar a sua pele. Na verdade, você pode tirar férias de comer maçãs durante duas semanas para ver se você não tiver compensação benéfico da sua pele.