Pergunta

Olá e obrigado! Para seu conhecimento, existem perigos em parando de repente uma rotina de exercícios vigorosos? Por muitos meses, eu estava exercendo muito vigorosamente em bicicleta ergométrica na máxima resistência durante quarenta minutos por dia, e durante este tempo todas as minhas pernas e músculos da panturrilha ficou muito grande. Então, por razões de agenda, de repente eu tinha que parar, e algumas semanas mais tarde, eu comecei a sentir extrema tensão simultaneamente cima e para baixo ambas as pernas, mas principalmente centrada atrás de meus joelhos. A sensação é como existem bandas de borracha que funcionam dentro de minhas pernas e eles 抮 um e sendo puxado muito tensa, fazendo dobrar os joelhos mais difícil e causando rigidez sem parar e dor. Eu tenho um senso intuitivo que é de alguma forma o meu corpo reagindo à minha repente parar todo o exercício. A partir de sua experiência, isso soa como algo que pode acontecer, por essa razão? Eu não 抦 pedindo conselhos, mas gostaria de saber sobre a sua experiência nesta área. Mais uma vez obrigado.

Resposta

Olá, Stephen,

É um pouco o inverso do que você pensa. Não está impedindo que causou o problema, mas sim a forma como você treinou. Você condicionado-se em um estado de ser musclebound, provavelmente por ignorar a dor de fadiga muscular e exercício através dele. Você condicionado-se em um alto estado de tensão muscular que você está experimentando agora.

A dor atrás dos joelhos é um sinal de apertadas. Alongamento será de benefício limitado para você, por razões explicadas no artigo sobre alongamento no somatics.com/page4.htm. Você precisa treinar-se em relaxamento muscular através de métodos que são, provavelmente, fora do seu conhecimento, no momento. Veja o artigo, siga as recomendações.

Com respeito,

Lawrence ouro