Pergunta

Oi,

eu desenvolvi a dor nas costas na região sacral, quando eu tinha cerca de 16 anos (tenho 26 anos agora). Ao longo dos anos, tem vindo a ser cada vez pior. Se eu faço um monte de levantamento terei muito ruim dor nessa área que às vezes irradia para a perna. Além disso, é impossível para mim deitar de costas sobre uma superfície plana, é tão doloroso que eu me esforço para se levantar novamente.

Durante anos é também pareciam minha coluna foi abaulamento para fora nessa área, eu pensei que talvez fosse apenas normal para mim … No entanto, eu recentemente caiu para trás quando eu estava jogando hockey e eu caí de costas. Eu usei gel Voltaren por alguns dias, e eu notei depois de um par de dias que a protuberância tinha ido embora … assim que eu estou supondo que é algum tipo de inchaço devido à inflamação. Uma vez que eu parei de usar o gel Voltaren após cerca de uma semana de usá-lo, o inchaço gradualmente voltou. O que poderia estar causando essa inflamação crônica? Devo me preocupar?

eu sou apenas pouco mais de 100 libras, então eu acho que a única estirpe estou colocando na minha volta é algum levantamento no trabalho. Mas eu tive esse problema por 10 anos agora, e eu sei que não foi causada por uma lesão.

Resposta

Estrelas Somatics

Hanna Somatic Educatio Oi, Mari,

eu dirigiu-se aos sintomas que você nomeados . em vários escritos (relativamente curtas), que também dão um curso de ação

por favor, veja abaixo

https://somatics.com/back_pain.htm (dor nas costas)

http:. //somatics.com/recovery_from_injury.htm (conseqüências de sua queda)

https://somatics.com/back_pain_terms (saliência do disco)

https://somatics.com/sciaticasymptoms-piriformissyndrome.htm (dor para baixo sua perna)

dor na parte de trás do sacro comumente vem do aumento da tensão dos músculos das costas baixas, combinado com um piso apertado da pelve. Alívio vem quando você é ensinado a relaxar os músculos. Pessoas ficar apertado de estresse de longo prazo, padrões de uso repetitivos e /ou lesões (como explicado na “recuperação de lesões” artigo)

onde você inchada, não é a inflamação.; é músculos em contração em estado de fadiga.

Há movimentos que você pode fazer para treinar os músculos, assim que ficar relaxado. Os artigos apontam para onde encontrá-los.

Se você quiser uma recomendação, pergunte.