A doença de Alzheimer (uma doença que provoca danos nos nervos irreversíveis ao cérebro), afeta uma em cada 10 pessoas com idade acima de 65. Ao contrário de muitas outras doenças, a maioria das pessoas não sabem que uma vida saudável e ativa estilo de vida pode reduzir significativamente o risco de demência e doença de Alzheimer. Dr. Rajiv Anand, diretor e HOD, Departamento de Neurologia, BLK Super Hospital especializados, Nova Deli diz: “As pessoas que levam uma vida sedentária têm um risco aumentado de doença de Alzheimer porque as chances de o cérebro transformando inativos, tanto estrutural e funcionalmente é alta. Portanto, recomenda-se que as pessoas se exercitam regularmente, a fim de manter o cérebro ativo e, portanto, redução do risco de doença de Alzheimer. “
Como o exercício ajuda a melhorar a função cognitiva?
Ser fisicamente ativo não só mantém o cérebro robusto, mas também melhora a saúde geral de um indivíduo. Além disso, o exercício regular ajuda a manter o bom fluxo sanguíneo para o cérebro, ativando as células do cérebro e prevenir a degeneração dos nervos. Dr. Rajiv Anand diz: “A atividade física estimula a liberação de substâncias químicas do cérebro para protegê-lo de uma inflamação ou danos juntamente com neutralizar o dano natural para as conexões nervosas que ocorrem com a idade.” Desta forma, o exercício não só melhora a função cognitiva, mas também reduz o risco de doença de Alzheimer e outras condições como diabetes, acidente vascular cerebral e ataques cardíacos.
que tipo de exercícios é bom para as pessoas com doença de Alzheimer?
de acordo com o Dr. Rajiv Anand , “actividade física moderada feito numa base diária é suficiente para retardar a progressão da doença de Alzheimer. exercícios repetitivos como andar de bicicleta coberta, lavanderia dobrando e caminhadas são boas para a doença de Alzheimer como estas não exigem o paciente a lembrar todos os passos (como no caso do exercício normal ou yoga).
Para obter melhores resultados e eficazes, a os pacientes são aconselhados a continuar o exercício em combinação com uma dieta cérebro-saudável, interação social e atividade mental. Além de prevenir a fraqueza muscular e saúde complicações relacionadas com a inatividade física, o exercício melhora o humor, promove a rotina normal do dia-e-noite e diminuir a ansiedade na doença de Alzheimer
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