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janeiro 30, 2002 – Exercício, ao que parece, é a bala mágica para tudo o que nos aflige. Estudos têm mostrado que as pessoas que são ativas são geralmente melhor ajustado, raciocínio mais claro, menos propensos a desenvolver problemas de coração devido ao estresse, e menos ansioso ou deprimido.

E especialistas da American Heart Association diz que a inatividade é um fator de risco para doença cardíaca. Agora, pesquisadores dizem ter evidências de que o exercício faz mais do que apenas prevenir doenças do coração – exercício também pode aumentar as chances de sobreviver a um ataque cardíaco e ajudar a prevenir uma segunda.

Um relatório, publicado no 30 de outubro de 2000, a emissão de

Circulation: Journal of the of American Heart Association, mostra que pacientes que permaneceram fisicamente ativo depois de um primeiro ataque cardíaco tinha um 60 % menor risco de ter um segundo ataque cardíaco do que aqueles que não o fez. Chamado de Christi Projeto Coração Corpus, é o primeiro estudo que utiliza um número significativo de pessoas para analisar o uso do exercício na reabilitação cardíaca e sobrevivência.

O estudo, liderado por Lyn Steffen-Batey, PhD, que foi uma Universidade do Texas Health Science Center em Houston epidemiologista no momento da investigação, mostra que as pessoas que estavam ativos antes de seu primeiro ataque cardíaco e que mantiveram o seu nível de exercício após um ataque cardíaco tiveram um risco 79% menor de morte por um segundo ataque. Aqueles que aumentaram sua atividade também aumentou suas chances de sobrevivência – com 89% menos risco de morrer depois de um segundo ataque cardíaco e com 78% menos risco de sequer ter uma segunda.

“Os pacientes são mais capazes de sobreviver a mais um evento que eles estão exercendo”, diz Barbara Belmont, MS, diretor de reabilitação cardíaca no Centro Médico de Dallas Veterans Affairs. “Eles também são menos propensos a ter uma repetição.”

No entanto, ela diz WebMD que é importante que o exercício se encaixa no paciente e da gravidade do ataque cardíaco. O programa de exercícios deve recondicionar o paciente e não sobrecarregar o coração.

“Long, atividade lenta que se acumula resistência, como caminhar e andar de bicicleta, é importante”, diz Belmont. “Isso vai reduzir o colesterol e lipídios. No entanto, embora o exercício aeróbico é mais importante, não queremos perder a força também.”