vertigem, tontura e desequilíbrio são ocorrências comuns entre os idosos. Estima-se que 20 a 40 por cento dos idosos acima de 65 anos que vivem em casa experiência cai. A queda de uma pessoa idosa pode ter grande impacto a sua vida -. Especialmente, se o indivíduo vive sozinha ou há ninguém por perto

Com os ossos mais fracos uma queda pode muito bem levar a fraturas ósseas, que são muito mais difíceis para curar os mais velhos e individual. O período de recuperação também pode resultar em repouso no leito, o que pode agravar doenças pré-existentes ou levar ao isolamento e depressão.

quedas causadas por vertigem, tontura e desequilíbrio pode levar a dano imediato, como cortes, contusões ou até mesmo fraturas, traumas na cabeça e lesões cerebrais traumáticas (TCE). Todos esses fatores podem limitar a capacidade de uma pessoa e criar desafios em uma base diária

Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relatam que a morte devido a quedas entre os idosos é no declive.; em 2013 foi registrado que 25.500 idosos morreram de lesões provocadas por quedas acidentais. Os homens são 40 por cento mais probabilidade de morrer devido a uma queda, e caucasianos idosos são mais propensos a morrer de uma queda de idosos afro-americanos.

É importante que os idosos a prevenir quedas, pois pode levar a lesões graves e até mesmo a morte. Para ajudar a evitar quedas, compreender e controlar fatores como vertigem, tontura e desequilíbrio contribuindo

O que causa desequilíbrio no idoso

O equilíbrio é a capacidade de ficar de forma independente, sem depender de outros fatores.? – bastões, paredes, cadeiras, etc. Bom equilíbrio requer estímulos sensoriais da visão, o ouvido interno e os sensores nas pernas e nos pés. Os idosos são propensos a condições que afetam estes sistemas e contribuir para o desequilíbrio.

Doenças que podem prejudicar os sistemas sensoriais e causar desequilíbrio são catarata, glaucoma, retinopatia diabética, degeneração macular, neuropatia periférica diabética ea degeneração do interior orelha.

Perda de massa muscular e força conjunta, também, pode contribuir para o desequilíbrio. Doenças que afetam as articulações, ossos e músculos (artrite, osteoporose, etc.) pode enfraquecer o sistema músculo-esquelético tornando o balanceamento mais difícil.

Outras condições que o desequilíbrio causa em idosos são vertigem, baixa pressão arterial, problemas cardíacos, baixo nível de açúcar no sangue, ansiedade, medicamentos e dieta pobre.

o que são causas de vertigem no idoso?

Vertigo, em particular, é uma condição que faz uma pessoa sentir como eles estão em movimento, mesmo quando em um stand-still. Uma pessoa com vertigem irá se sentir tonturas, como se o mundo à sua volta está se movendo. Isso pode fazer uma pessoa sentir-se desorientado e aumentar o risco de quedas

Existem dois tipos de vertigem:. Periférica e central. Periféricas resultados vertigem de um problema com o ouvido interno que controla o equilíbrio. As partes do ouvido interno que controlam o equilíbrio são chamados o labirinto vestibular ou os canais semicirculares

As causas de vertigem periférica são:.

benigna vertigem posicional

Certain medicamentos

lesão – traumatismo craniano

a inflamação do nervo vestibular

doença de Ménière

a pressão sobre o nervo vestibular – possível causada por um tumor

vertigem central resulta de um problema dentro do cérebro. Causas de vertigem central são:

doença dos vasos sanguíneos

Certas drogas

Enxaqueca

A esclerose múltipla

Apreensões

Stroke

os tumores

Devido à gravidade dos distúrbios tonturas, incluindo vertigens, mesmo episódios menores deve ser examinado por um médico, pois pode indicar um problema mais profundo.

mudanças relacionadas à idade no sistema vestibular

o sistema vestibular é uma série de tubos e câmaras cheias de líquido que são executados dentro do ouvido interno. terminações nervosas detectar movimento, direção e gravidade da cabeça e pescoço. Os sinais são enviados através dos sistemas vestibulares, que são então enviados ao cérebro para ajudar a equilibrar o controle e movimento.

Depois de 55 anos de idade células nervosas parte do sistema vestibular começam a diminuir, juntamente com o fluxo de sangue para os ouvidos . mudanças relacionadas à idade para o sistema vestibular, em seguida, resultar em tontura e desequilíbrio como sinais para o cérebro se tornam mais fracas como as células nervosas diminuir.

mudanças relacionadas à idade para o sistema vestibular também pode resultar em perda de audição como o fluxo sanguíneo é necessária para activar as partes do ouvido que nos permitem ouvir.

Equilibrar exercícios para vertigem

Se você tiver vertigem ou tonturas, existem exercícios que você pode executar como um meio para melhorar o equilíbrio. Porque o risco de queda aumenta quanto mais velhos ficamos, e as consequências de uma queda são bastante graves, é importante para a prática de métodos que podem nos ajudar a evitar que tais eventos ocorram. Abaixo estão alguns exercícios que você pode executar para melhor melhorar o seu equilíbrio e reduzir o risco de quedas.

Romberg exercício

Fique na frente de uma parede e colocar uma cadeira na frente de você – eles podem apoiá-lo no caso de você sentir que você está prestes a cair

Coloque os pés juntos e os braços de cada lado

stand-se em linha reta durante pelo menos 30 segundos, em seguida, descansar por.. a mesma quantidade de tempo

para avançar você deve trabalhar seu caminho até um tempo mais longo e ter os olhos fechados

Permanente exercem influência -.. encaminhar para trás

Fique na frente de uma parede e colocar uma cadeira na frente de você – eles podem apoiá-lo no caso de você sentir que você está prestes a cair

stand com os pés na largura dos ombros e braços. . por cada lado

suavemente inclinar para a frente e para trás deslocando seu peso a partir da frente de seus dedos para o calcanhar – não dobre seus quadris

Aumentar gama de magra sem levantar os pés..

de pé oscilação – direita para a esquerda

Siga o posicionamento do balanço de pé frente-to-back exercício

em vez de avançar para trás. , transferir o peso da esquerda para a direita.

Além desses exercícios, atividades guiadas, como yoga e tai chi também pode ajudá-lo a melhorar o seu equilíbrio. Praticar exercícios de equilíbrio também é uma boa maneira de exercitar e um aspecto importante da saúde. Não só você vai evitar quedas, mas você pode se tornar mais ativo que pode oferecer inúmeros benefícios à saúde também.